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- 단호박샐러드 레시피!
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- 1. 단호박은 전자레인지에서 2분정도 돌린 다음 씨와 껍질 제거합니다.
- 얇게 썰어서 전자레인지에서 6분정도 익혀줍니다.
- 삶은 계란과 익힌 단호박을 믹싱볼에 넣고 으깨어주세요.
- 소스재료 넣어서 묽기 조절하고골고루 잘 저어서 드시면 됩니다.
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단호박샐러드 삶은계란 넣어서 고소함이 두배 : 네이버 블로그
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단호박고구마달걀 샐러드 만들기… 이보다 더 간단할수 없다!!! : 네이버 블로그
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- Summary of article content: Articles about 단호박고구마달걀 샐러드 만들기… 이보다 더 간단할수 없다!!! : 네이버 블로그 단호박고구마달걀 샐러드에 들어가는 재료들~~~ 미니단호박 1개 고구마 중간크기 3개 달걀 3알 드레싱재료 씨겨자 머스타드 2큰술 …
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매일의 밥상에 감사와 즐거움~
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힐링푸드 망고스틴coco
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 힐링푸드 망고스틴coco 똘망똘망 야무지게 생긴 단호박으로 영양 가득한 샐러드 만들어 볼게요~. 재료: 단호박 1개, 당근 1/2개, 달걀 3개, 마요네즈 2~3큰술, 설탕 1큰술, … 안녕하세요 coco 입니다 두어달 만에 뵙는 것 같아요… 그 동안 잘 지내셨지요… 계절이 지나 연둣빛 봄은 벌써 떠나고 그야말로 태양의 계절 여름이 찾아 왔네요 오랜기간 충분한 비가 내리지않아… 대지는 타..힐링 푸드~ 힐링푸드 망고스틴coco
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다이어트 한끼 식사~ 단호박 계란샐러드
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부드럽고 달달한 단호박 에그 샌드위치 만들기
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연속적인 새로고침 오류, 신세계적 쇼핑포털 SSG.COM
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단호박 에그샐러드…
안녕하세요 coco 입니다
두어달 만에 뵙는 것 같아요… 그 동안 잘 지내셨지요…
계절이 지나 연둣빛 봄은 벌써 떠나고
그야말로 태양의 계절 여름이 찾아 왔네요
오랜기간 충분한 비가 내리지않아…
대지는 타는 듯한 요즈음 인 것 같아요~
하루라도 빨리 시원스레
비가 흠뻑 내려주길 간절히 소망합니다
아주 오랜만에 다시 찾은 코코의 부엌…
오늘 코코의 레시피는
맛짱 영양짱… 단호박 샐러드 입니다~
요즘 시장에서 흔히 볼 수 있는
똘망똘망 야무지게 생긴 단호박으로 영양 가득한 샐러드 만들어 볼게요~
재료: 단호박 1개, 당근 1/2개, 달걀 3개, 마요네즈 2~3큰술, 설탕 1큰술, 꿀 1큰술, 소금 한꼬집.
달콤하고 담백한 맛으로…
가벼운 아침 식사로도 아주 좋아요~
손님상에 내실때엔…
달걀 노른자를 하나 남겨 두었다 체에 내려 고명으로 뿌려 주시면
훨씬 맛깔 스럽고 우아 해 보인답니다~
단호박은 크기가 작아도 단단 하면서 묵직한 것 이 좋아요~
달걀은 완숙으로 삶아 주세요~
단호박은 꼭지를 떼어 내시고
속을 파내어 4 등분 하여 길쭉하게 썬 당근이랑 쪄 주세요~
끓기 시작하면 10~ 15분정도 중간불로 쪄 주세요~
젓가락으로 껍질을 눌러 보시면 익은 정도를 알수 있어요~
한소끔 식힌 후에…
먹기 좋은 크기로 썰어 주시구…
당근은 쏭쏭 썰어 주세요~
마요네즈·꿀·설탕·소금을 위의 분량대로 넣어 주시구…
버무려 주세요~
삶은 달걀을 껍질을 제거 하신 후…
노른자 흰자 분리 하시고… 흰자는 썰어 주시구 노른자는 으깨어 주세요~
단맛과 짠맛의 정도는 기호에 따라 가감 하시고…
마요네즈 역시…
기호에 맞게 조절 하시면 되어요~
저는 아침에 주로 먹으려…
꿀을 조금 넉넉히 넣어 주었어요~
아주… 맛있겠지요…ㅎ
아침에 입맛 없을때…
우유 한잔이랑 함께 드시면 든든한 한끼가 되어 준답니다
그럼…
단호박 에그 샐러드 맛있게 드세요~
COCO 였습니다~
힐링푸드 망고스틴COCO
http://blog.daum.net/cocosooj/879
다이어트 한끼 식사~ 단호박 계란샐러드
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매 끼니를
냉장고에 있는 반찬 몇가지 꺼내
가볍게 챙겨 먹다가
밖에서 외식을 하거나
평소보다 과한 식사를 하게 되면
다음 식사는 건너 뛰는게 보통이죠.
아니면 저녁을 과하게 먹으면
다음날은 거의 금식 수준으로
음식 생각이 전혀 없을때가 있어요.
그럴때 정말 가볍게
하루 한끼정도는 생존을 위해
먹어야 할것 같아서
만든 샐러드 입니다.
#샐러드, #다이어트식사, #하루한끼식사, #한끼식사, #단호박계란샐러드
단호박 계란샐러드
준비하기….
단호박 1/4개, 삶은 계란 2개,
청양고추 2개, 적채, 양배추 1/4통 1장씩,
플레인 요구르트 한개…100g,
허니머스터드 1큰술, 파마산치즈가루 1큰술,
식초 1큰술, 소금 1꼬집,
굵직하니 다진 견과류 2큰술
단호박 1/4개를 준비해
씨를 제거해 깍뚝설기를 해줍니다.
그리고 에어프라이어에 넣고
180도에서 10~15분정도 돌려 구워
부드럽게 익혀 주었습니다.
삶은 계란 2개를 굵직하니 자르고
청양고추 2개를 쏭쏭 썰고
적채, 양배추 1/4통 1장씩을
네모나게 잘라 줍니다.
플레인 요구르트 한개…100g,
허니머스터드 1큰술,
파마산치즈가루 1큰술,
식초 1큰술, 소금 1꼬집 을 섞어
소스를 만들어 주었습니다.
그릇에 준비한 채소와 계란을 고루 석어 담은 후
소스를 뿌리고
굵직하니 다진 견과류 2큰술을
올려 주었습니다.
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부드럽고 달달한 단호박 에그 샌드위치 만들기
아침 한 끼 또는
봄나들이 도시락,
간단하게 만들어 즐기는
단호박 샌드위치
재료
단호박 1/4개, 삶은 계란 2개, 식빵 4개, 마요네즈, 꿀
제일 먼저 단호박을 찝니다.
단호박 껍질도 드실 분들은 껍질 빡빡 씻어서 깨끗하게 만들어주세요.
저는 껍질을 제거할 거라서 대충 씻어서 준비했어요.
단호박 1/4조각으로 잘라서
숟가락으로 속을 파내고
랩 씌우고 구멍 뽕뽕 뚫어서
전자레인지에 돌려서 쪄주었습니다.
젓가락이 푹푹 들어가는 정도로 부드럽게 익을 때까지 돌려주세요.
저는 5분 돌리고 상태를 본 다음 3분을 더 돌려주었습니다.
다 쪄진 단호박은 껍질 벗겨서 준비해주세요.
매우 뜨거우니 장갑을 꼭 끼고 작업해주세요.
삶은 계란은 반으로 잘라 노른자와 흰자를 분리하고
흰자는 칼로 찹찹찹찹 썰어주세요.
노른자는 볼에 담아서
포크로 마구 으깨주고,
단호박도 넣어서 으깨며 섞어주세요.
그리고 흰자와 마요네즈 3~4스푼, 꿀 한 스푼 넣고
잘 섞어주면 샌드위치 속이 완성입니다.
빵 4개는 테두리 부분을 잘라서 준비했어요.
빵 위에 으깬 단호박 척척 올리고 다시 빵을 덮어주면 끝!
속을 조금 적게 넣으면 샌드위치 3개도 괜찮을 것 같은 양이에요.
칼로 살살 썰어주어야 옆으로 튀어나오지 않아요.
노란 단호박과 썰어 넣은 흰자가 쏙쏙 박혀있는
단호박 샌드위치
마요네즈와 꿀을 넣고 섞은 단호박과 계란은
빵 사이에 끼워먹지 않고 냉장고에 넣어두었다가 차갑게 해서 샐러드로 그냥 먹어도 아주 맛있고,
굳이 식빵이 아니더라도
모닝빵이나 호밀빵에 발라먹어도 좋아요.
저는
전날에 단호박 샐러드를 미리 만들어두고
아침에 빵에 대충 발라 먹어 아침식사를 하곤 한답니다.
찌고 섞기만 하면 되는 간단한 과정이라
어렵지도 않고요.
단호박과 계란, 빵,
부드러운 식감 덕에 속이 아주 편안하고 부담도 없어서
아침 메뉴로 딱 좋은 단호박 에그 샌드위치.
한 조각만 먹어도 든든해서 바쁠 때 간단히 먹기에도 좋은
샌드위치랍니다.
노란 빛깔이 너무 예쁜 단호박 샌드위치.
놀러 가실 때 도시락 메뉴로도 아주 좋답니다.
오래 걸리지도 않고 간단하니 맛있게 만들어 즐겨보세요.
감사합니다.
/샌드위치
/단호박샌드위치
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