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목 디스크 팔 저림

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목디스크의 대표적인 증상 팔 저림 증상, 나타난다면 병원 찾아야 < 알쏭달쏭 건강상식 < 오피니언 < 기사본문 - 메디팜스투데이

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목디스크의 대표적인 증상 팔 저림 증상, 나타난다면 병원 찾아야 < 알쏭달쏭 건강상식 < 오피니언 < 기사본문 - 메디팜스투데이
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20대 거북목 환자 급증…어깨 통증, 팔 저림 생기면 ‘위험 신호’ | 중앙일보

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 20대 거북목 환자 급증…어깨 통증, 팔 저림 생기면 ‘위험 신호’ | 중앙일보 최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히 일자목ㆍ거북목 증후군을 방치할 경우 목디스크로 이어질 … 조대진 교수는 “젊은 층에서 거북목증후군 환자가 많은 데에는 스마트 폰과 PC를 잘못된 자세로 과도하게 사용한 것이 원인이 될 수 있다”면서 “거북목증후군이 수술이 필요한 목디스크까지 발전할 수 있기 때문에 주의가 필요하다”고 말했다. 조대진 교수는 “목디스크 치료에서 가장 문제가 되는 부분은 환자 스스로 병을 – 거북목
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1 엘레나

2 사진과 함께하는 김명호의 중국 근현대

3 학생 성관계

4 tia

5 여교사 남학생 성관계

6 전현희

7 성관계 영상

8 한상혁

9 한동훈

10 지지율

생기부 써줘 취업해야돼 대구 여교사-남고생 충격 녹취록

그녀가 대통령 부인 놀랐다 20년전 김건희 사진 공개한 日교수

모델할래 러 발레리나 한국땅 밟은 8개월뒤…돌변한 대표

내 말 듣고 답해! 박범계 버럭…뒷목 잡은 ‘신스틸러’ 누구

한동훈 카메라 등지고 책상 밑에서 폰 봤다…문자유출 뒤 풍경

20-30대 환자 급격히 늘어난 ‘목’ 질환

고개 숙인 잘못된 자세 거북목 유발

긴장한 목과 어깨의 통증 스트레칭으로 교정

초기라면 보존적 치료만으로도 증상 조절 가능

건강하게 목 관리하려면

# 거북목

아아·따아·아라·따라…커피 타입으로 본 나의 리더십 유형은

2022 올해의 시계를 만나다

위기의 화력발전소 수소・암모니아가 구원투수!

근로기준법 개정 후 사장님들 하소연

침대 회사가 왜 삼겹살 수세미를 팔지

로마를 담은 보석 이야기

20대 거북목 환자 급증...어깨 통증, 팔 저림 생기면 '위험 신호' | 중앙일보
20대 거북목 환자 급증…어깨 통증, 팔 저림 생기면 ‘위험 신호’ | 중앙일보

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목 디스크 팔 저림

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손이 저려서 병원을 찾았는데 ‘목 디스크’라니…

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손이 저려서 병원을 찾았는데 ‘목 디스크’라니

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손이 저려서 병원을 찾았는데 ‘목 디스크’라니…

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목디스크의 대표적인 증상 팔 저림 증상, 나타난다면 병원 찾아야

경추 질환은 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 늘어나면서 현대인의 고질병 중 하나로 자리잡았다. 우리는 바르지 않은 자세가 거북목∙일자목∙목디스크 등의 경추 질환을 유발하는 걸 알면서도, 쉽게 고치지 못한다. 급기야 2019년에는 목디스크 환자가 100만 명을 넘어섰다. 우리 몸을 곧게 지지하고 움직일 수 있게 하는 경추 건강을 위해서는 경추 질환의 주요 증상을 숙지하고 예방에 힘써야 한다.

목디스크(경추추간판탈출증)는 경추의 뼈와 뼈 사이의 물렁뼈인 디스크가 제자리를 이탈하거나 파열되어 신경을 압박하면서 통증이 생기는 질환이다. 목디스크는 디스크에 퇴행성 변화로 인해 발생하기도 하지만, 잘못된 생활습관 때문에 발병하기도 한다.

건강보험심사평가원에 따르면 목디스크로 진료 받은 환자는 2015년 87만 4230명, 2017년 93만 8964명, 2019년 101만 4185명으로 꾸준히 증가했다. 환자는 2019년 기준 50대가 30만 322명으로 전체 환자의 약 30%를 차지했으며, 60대가 22만 5641명, 40대가 20만 1545명으로 그 뒤를 이었다.

목디스크의 대표적인 증상은 어깨, 팔, 손가락에 저림 증상이 나타나는 것이다. 특히 팔에 통증이 심해지거나 저림 증상이 있어 병원을 찾았는데 목디스크 진단을 받는 경우도 흔하다. 또한, 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 더 심해지는 양상을 보이며, 두통과 어지럼증이 지속적으로 발생하기도 한다.

목디스크 치료는 환자의 상태에 따라 달라진다. 증상이 경미한 초기 환자의 경우에는 약물치료, 물리치료 등 비수술 치료에도 호전될 수 있다. 또한 통증 부위에 약물을 투입해 염증을 치료하는 시술치료도 시행한다. 시술치료에는 경막외신경성형술, 풍선확장술, 신경차단술, 고주파수핵성형술 등이 있다. 하지만 비수술 치료나 시술치료에도 호전되지 않거나 극심한 통증, 마비 증상이 나타날 때는 수술적 치료를 시행해야 한다.

목디스크 수술은 목을 앞쪽에서 가로로 절개해 추간판을 제거하고 인공뼈나 케이지를 삽입해 척추뼈를 단단히 고정하는 방식인 ‘경추 전방유합술’이 있다. 경추 전방유합술은 경추 수술의 표준이며, 50년이 넘는 오랜 기간 진행하여 성공률이 높고 재발율은 낮은 신뢰도 높은 수술이다.

최근에는 양방향 내시경 하에 후방 경유 신경감압술 및 추간판제거술이 목디스크 치료 수술로 주목받고 있다. 절개 없이 작은 구멍 두 개만으로 하는 수술로 출혈이 거의 없고 재발률이 낮다. 또한 수술 후 흉터도 작고 근육 및 정상 조직 손상이 거의 없어 회복 속도가 빠르고 입원 기간이 짧다는 장점이 있다.

목디스크는 제 때 치료하지 않고 방치할 경우 하반신 또는 전신 마비를 초래할 수 있기 때문에 증상이 나타났을 때 빠르게 치료하는 것이 매우 중요하다.

세란병원 신경외과 장한진 과장은 “현대인이 갖고 있는 흔한 질환 중 하나가 거북목∙일자목증후군이다. 이 질환들은 교정하지 않을 경우 목디스크로 발전할 가능성이 매우 높다”라며 “팔에 저림 증상이나 뒷목 통증이 지속적으로 발생하면 목디스크를 의심하고 병원을 찾아 치료를 받아야 한다”라고 조언했다.

이어 장한진 과장은 “목디스크는 예방이 무엇보다 중요하므로 일상생활에서 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 귀와 어깨가 일직선이 되는 올바른 자세를 유지할 수 있도록 노력해야 한다”라며 “또한 업무 중 자세를 자주 바꿔주고 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋다”라고 전했다.

<도움말 : 세란병원 신경외과 장한진 과장>

20대 거북목 환자 급증…어깨 통증, 팔 저림 생기면 ‘위험 신호’

목(경추)은 근육과 인대가 적어 퇴행성 변화에 매우 민감하다. 최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히 일자목ㆍ거북목 증후군을 방치할 경우 목디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 조대진 강동경희대병원 신경외과 교수의 도움말로 현대인의 질병으로 불리는 거북목과 목디스크에 대해 알아봤다.

20-30대 환자 급격히 늘어난 ‘목’ 질환

거북목증후군이나 목디스크 등 목 질환을 호소하는 젊은 환자가 상당하다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2015년 거북목증후군으로 진료 받은 환자는 1,134명으로 2011년에 (606명) 비해 2배 이상 증가했다. 특히 20대(23.4%)가 가장 많았으며 30대(20.4%), 40대(18.3%)가 뒤를 이었다. 조대진 교수는 “젊은 층에서 거북목증후군 환자가 많은 데에는 스마트 폰과 PC를 잘못된 자세로 과도하게 사용한 것이 원인이 될 수 있다“면서 ”거북목증후군이 수술이 필요한 목디스크까지 발전할 수 있기 때문에 주의가 필요하다“고 말했다.

고개 숙인 잘못된 자세, 거북목 유발

거북목증후군은 잘못된 자세때문에 C자형의 정상 목뼈가 1자 또는 역C자 형으로 변형된 증상을 말한다. 평소 사람의 목은 고개를 들고 있을 때 4-5kg 정도의 하중을 받는데, 고개를 15도씩 앞으로 숙일수록 두 배 이상 하중이 늘어난다. 스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용할 경우 고개는 자연스럽게 45도 정도 숙이게 되고, 목에 22-23kg를 육박하는 압력을 받게 된다. 지나친 압력이 지속적으로 목에 가해지면 목뒷부분과 어깨의 근육이 과도하게 경직되고 결국 경추의 배열이 틀어지게 되면서 일자목 혹은 거북목으로 변형된다.

긴장한 목과 어깨의 통증, 스트레칭으로 교정

장시간 컴퓨터를 사용하거나 앉아서 작업을 하는 사람이라면 한번쯤은 뒷목이 뻐근하거나 어깨가 많이 당기는 통증을 느끼게 된다. 목을 앞으로 빼거나 꺾은 자세를 오래 유지하면 목의 중심이 앞 쪽으로 가게 된다. 목과 어깨 주위 근육이 긴장하게 되면서 일자목ㆍ거북목 증후군이 발생하게 된다. 일자목ㆍ거북목증후군은 원인을 제거하는 치료법은 없다. 생활습관의 교정과 지속적인 스트레칭으로 목과 어깨 근육을 풀어주어 증상을 조절한다. 이를 방치하고 적절한 교정을 하지 않을 경우 수술이 필요한 목디스크로까지 악화될 수 있다.

목디스크는 7개의 목뼈 사이에 있는 디스크가 다양한 원인에 의해 탈출되거나 파열되면서 목뼈 안에 있는 신경을 압박하는 상태를 말한다. 초기에는 목 뒤쪽과 날개뼈 주위 또는 어깨 통증을 호소하며, 목을 움직일 때 통증이 심해진다. 병이 진행하면 팔이 저리거나 당기게 되고 손 또는 팔에 힘이 없어지거나 감각이 둔해지는 등 마비 증세를 보인다. 목디스크 위치에 따라 후두통, 앞가슴 및 옆구리 통증, 손ㆍ발저림 증세 등 온몸에 다양한 저림 증세가 올 수도 있다.

초기라면 보존적 치료만으로도 증상 조절 가능

목디스크 증상이 있다면 즉시 병원을 찾아 정밀 검사를 진행해야 한다. 초기 목디스크의 경우 보통 약물치료, 물리치료, 주사치료의 보존적 치료를 하는데, 대개 3개월에서 길게는 6개월까지도 시행한다. 80-90% 이상의 목 디스크는 보존적 치료로 안전하고 후유증 없이 치료되며, 수술까지 가지 않고도 일상생활에 어려움 없이 지내는 경우가 많다.

수술적 치료가 필요한 경우는 △운동신경이나 감각신경의 마비가 시간이 갈수록 점점 심해지는 경우, △보행장애나 손 운동장애 등 중추신경의 압박증상을 보이는 경우다. 이때는 시간을 지체하지 말고 수술을 하여 신경을 누르는 디스크를 제거해 주어야 빨리 후유증상을 남기지 않고 신경이 회복될 수 있다. 또 단순히 통증만 있는 경우에도 모든 비수술적인 치료를 적극적으로 해 보아도 낫지 않고 점점 심해지며 생활에 많은 지장을 주는 경우에도 수술을 시행할 수 있다.

조대진 교수는 “목디스크 치료에서 가장 문제가 되는 부분은 환자 스스로 병을 진단해 적절한 치료시기를 놓치는 경우”라며 “가벼운 증상이라고 무시하지 말고 수술까지 이르지 않도록 초기부터 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 올바른 목디스크의 치료 방법”이라고 말했다.

건강하게 목 관리하려면

일자목, 거북목, 목디스크를 예방하는 가장 좋은 방법은 바로 바른 자세다. 조대진 교수는 “평소의 자신의 자세를 잘 살펴보는 것이 좋다”면서 “잘못된 자세로 오랜 시간 있는 것은 아닌지, 활동 할 때의 모습이나 잘 때 자신의 모습을 체크 해볼 필요가 있다”고 말했다.

장시간 고개를 숙이고 휴대폰을 보는 것 보단 목을 똑바로 세운 상태에서 눈높이와 비슷한 위치에서 시선을 15도쯤 아래로 내리고, 컴퓨터 모니터의 위치는 자신의 눈높이와 2/3 지점을 맞추고 바라보게 한다. 오랜 시간 같은 자세로 있지 말고 15~30분마다 스트레칭과 휴식을 취한다. 자신이 거북목이라면 과한 스트레칭과 운동은 삼가며 서서히 근육을 이완시키는 활동이 좋고 취침 시 사용하는 베개는 높은 베개보다는 목과 어깨선을 함께 벨 수 있는 낮은 베개, 목의 근육을 이완시켜 C커브를 유지해 줄 수 있는 것으로 사용하는게 좋다.

이에스더 기자 etoile@joongang.co.kr

손이 저려서 병원을 찾았는데 ‘목 디스크’라니…

코로나19로 매일 재택근무를 하고 회의도 화상으로 진행했던 A씨는 요즘들어 밤마다 심한 팔저림을 느꼈다. 피곤해서 그런 것으로 생각하고 도수치료도 받아보고 마사지도 받아보았지만 차도는 보이지 않았다. A씨가 답답한 마음에 한의원도 찾아보고 영양제도 먹어봤지만 증세가 악화되었던 어느날 그는 목 통증으로 정형외과를 찾았다가 의외의 말을 들었다.

“목디스크 때문입니다”

목디스크라 불리는 경추간판탈출증은 목뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 정상 범위 밖으로 빠져나와 신경을 압박하거나 자극하기 때문에 발병한다. 그런데 목 뒤에는 목 뿐만이 아니라 양쪽 어깨와 팔로 이어지는 신경도 지나간다. A씨가 팔이 저렸던 이유도 바로 이 때문이다.

목디스크는 원래 노인성 질병이다. 디스크의 이탈은 큰 외상이 없는 한 노화 때문에 일어난다. 그런데 요새는 다르다. 장시간 PC를 사용하고 틈틈이 스마트폰을 보는 현대인의 목에는 엄청난 하중이 작용할 수밖에 없고 이런 작용이 장기간 지속되면 목 디스크가 탈출한다. 실제로 TV·스마트폰 사용이 늘면서 노인성 질환이었던 일자목과 목디스크 등의 환자 비중이 청소년·청년·중장년층을 가리지 않고 늘고 있다.

건강보험공단에 따르면 국내 목디스크 환자는 2015년 87만4230명에서 2019년 101만4185명으로 5년 사이 16% 늘었다. 특히 요새처럼 코로나19로 인해 화면을 보는 시간이 늘어나는 경우는 평소보다도 더 목에 큰 부담이 간다.

조수민 원장은 “목디스크의 주요 증상은 목통증과 결림으로 생각하기 쉽지만 병변의 원인이 되는 위치에 따라 어깨와 날개뼈 부분의 통증, 어깨 및 목 근육 강직, 팔의 통증과 저림 등 다양한 양상으로 증상이 나타날 수 있다”면서 “이런 목디스크의 특징 ?문에 환자들이 엉뚱한 치료를 받다가 치료시기를 놓치는 경우가 많다”고 설명했다.

조 원장은 이어 “특히 40~50대 중년의 나이에 어깨통증이나 팔저림 증상이 생기면 오십견을 의심하기 쉽다. 이 연령에 발생하는 대표적인 어깨 질환인데다가 레저 인구의 증가로 오십견을 겪는 연령대가 낮아졌기 때문”이라면서도 “하지만 어깨통증이 팔 저림 증상, 뒷목 통증과 함께 나타나면 오십견 보다는 목디스크를 의심해봐야 한다”고 덧붙였다.

그렇다면 손이 저리고 어깨가 아픈 게 오십견인지 목디스크인지 구별하기 위한 방법으로는 어떤 게 있을까? 조 원장은 “목디스크는 보통 목뼈 제5·6번, 제6·7번에서 가장 많이 발병한다”면서 “제5·6번 목뼈에서 발병하면 엄지와 검지에, 제6·7번 목뼈 디스크가 탈출하면 중지와 약지에 통증과 감각이상이 동반될 수 있다. 따라서 젓가락질, 글씨쓰기, 단추 채우기, 바느질 등 섬세한 동작을 해보고 손가락의 감각을 확인해 보는 게 좋다”고 설명했다.

조 원장은 “목디스크일 때 초기 치료를 놓치면 수술로 이어지거나 만성통증으로 악화될 수 있다”며 “다른 질병으로 오인했더라도 차도가 없으면 빠르게 목디스크로 의심하고 병원을 찾아 관련 검사를 받아보는 게 좋다”고 덧붙였다.

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