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이와 비슷한 작용으로 감초도 있습니다. 아욱은 간기능 및 근육을 튼튼하게 해주므로 어깨가 아프신 분들에게 도움이 될 수 있겠습니다. 발효콩(된장, 낫토 등), 등푸른생선, 오가피 등도 건강에 좋습니다.


이렇게만 먹으면 어깨통증 뿌리채 날려버릴 수 있다!
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어깨에 생긴 돌덩이 ‘이것’ 먹었더니 싹 없어졌다 | 석회성건염에 좋은음식 6가지

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어깨에 생긴 돌덩이 ‘이것’ 먹었더니 싹 없어졌다 석회성건염에 좋은음식 6가지

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어깨에 생긴 돌덩이 '이것' 먹었더니 싹 없어졌다 | 석회성건염에 좋은음식 6가지
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어깨 통증, 석회성 건염 원인과 자연 치료법 (피해야 할 음식, 좋은 음식, 마그네슘은 효과가 있을까?)

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어깨 석회성 건염 원인

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어깨 통증, 석회성 건염 원인과 자연 치료법 (피해야 할 음식, 좋은 음식, 마그네슘은 효과가 있을까?)
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어깨에 생긴 돌덩이 자연치유 할 방법이 있다? | 석회성건염에 좋은 음식6가지(건강)

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1 렌틸콩

2 생강차

3 강황

4 감초

5 고등어 전갱이

6 낫토

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어깨에 생긴 돌덩이 자연치유 할 방법이 있다? | 석회성건염에 좋은 음식6가지(건강)
어깨에 생긴 돌덩이 자연치유 할 방법이 있다? | 석회성건염에 좋은 음식6가지(건강)

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어깨에 생긴 돌덩이 ‘이것’ 먹었더니 싹 없어졌다

석회성건염에 좋은음식 6가지 | 석회화건염 좋은음식 6

어깨 아플때 의심해볼 질환 2개가 있습니다.

오십견과 석회성건염인데요. 석회성건염은 어깨 회전근개 힘줄에 칼슘이 쌓이고 딱딱하게 굳어 돌덩이가 생기는 질환입니다. 정형외과 전문의 말로는 골다공증 있는분들 칼슘제 먹고 운동 안하면 잘 생기는데요.

또다른 석회성건염 원인으로는, 혈액순환이 안돼 어깨 힘줄에 산소 공급이 부족한 경우가 있고요. 힘줄이 자주 눌리거나, 나이 들어 어깨 힘줄의 노화로도 생깁니다. 돌덩이가 작은 경우 보통 주사 맞고 10일 정도면 석회성건염 자연치유를 기대할 수 있는데, 일부 음식은 빠른 치유에 도움이 됩니다. 어깨 석회성건염에 좋은음식 6가지 알려드릴게요. 😀

1. 렌틸콩

석회성건염으로 생긴 염증을 제거하려면 붉은색 육류 섭취를 줄일 필요가 있는데요. 하지만 그렇게 되면 몸에 필요한 필수 단백질이 부족해지고 어깨 근육이 약해질 수 있어요. 이때 렌틸콩의 풍부한 단백질이 보충제 역할을 해줍니다. 게다가 렌틸콩은 항산화물질이 듬뿍 들어있어 어깨 염증을 줄여주고 석회성건염 증상을 완화시켜주는 복합적인 효능이 있어, 석회화건염에 좋은 맞춤 식재료라고 할 수 있습니다.

2. 생강차

앞서 말한대로 석회성건염 증상은 혈액순환이 안되어 힘줄에 산소공급이 부족한 경우 생길 수 있는데요. 생강차는 혈액순환을 돕고 발한작용으로 신진대사를 높여주므로 꾸준히 마시면 석회성건염 자연치유에 도움이 됩니다.

3. 강황

강황에는 항염증 영양소인 커큐민이 풍부해서 염증 제거에 탁월한 효능이 있는데요. 그래서 석회성건염 같은 염증성 질환은 물론 대사장애, 퇴행성 안과 질환 등의 증상을 완화하는데 매우 효과적입니다. 카레 먹을때 강황 1티스푼을 추가하거나, 강황차로 마셔도 되고, 강황가루만 먹어도 석회성건염 증상 염증 완화에 도움을 줍니다.

**글 및 사진 무단 복사 금지**

4. 감초

석회성건염 체외충격파 치료 후 재발이 자주 되는 이유 아시나요? 돌덩이를 제거해도 약해진 힘줄은 그대로 있기 때문인데요. 석회성건염에 좋은음식으로 감초를 빼놓을 수 없습니다. 감초는 근육과 뼈를 강화시키는 효능이 있어, 석회 제거 후 약해진 어깨 힘줄과 근육을 튼튼하게 해주며, 석회성건염 재발 예방에 도움이 됩니다. 또 감초는 천연 진통제 효과가 있어 어깨통증 감소 효과가 있고, 혈액순환의 흐름을 개선해 석회성건염 증상 완화에 좋습니다. 단, 감초는 부작용이 있어 과다섭취는 몸에 좋지 않습니다.

석회성건염에 좋은음식 6가지 | 석회화건염 좋은음식 6

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5. 고등어 | 전갱이

전문가들이 추천하는 석회성건염에 좋은음식에 등푸른 생선이 빠지지 않습니다. DHA EPA 오메가3 지방산이 어깨 염증 치료에 좋기 때문인데요. 연구에 의하면 EPA:DHA 2:1 비율로, 일주일 1번 이상 고등어 전갱이 정어리 등을 먹으면 관절 염증으로 인한 어깨질환 발병 위험이 1/3으로 떨어질 정도로 효과가 뛰어납니다.

6. 낫토

낫토를 휘휘 저으면 생기는 끈적끈적한 점액은 낫토키나제라 하는데요. 강력한 혈관 보호 효과가 있다고 알려져 있습니다. 낫토키나제는 혈전 용해·예방 기능을 인정받은 성분으로, 흔히 혈관청소부로도 부른다죠. 말초 혈관까지 혈액순환을 촉진하기 때문에, 혈류 장애로 생길 수 았는 석회성건염에 좋은음식입니다.

*석회성건염에 나쁜 음식으로는 포화지방이 많은 음식이 있습니다. ‘유제품’이 여기 속하는데요. 포화지방이 어깨 염증을 키울 수 있기 때문입니다. 건강하세요. 감사합니다. 😀

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어깨 통증, 석회성 건염 원인과 자연 치료법 (피해야 할 음식, 좋은 음식, 마그네슘은 효과가 있을까?)

응급실 찾을 만큼 심한 어깨 통증의 유발 이유 중 하나인 석회성 건염의 원인과 증상 및 자연치료법(운동, 스트레칭 등), 석회화 건염에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 마그네슘이 예방 효과가 있는지에 대해 알아보겠습니다.

석회성 건염은 영어로 Calcific tendonitis 라고 합니다. 석회 건염은 인대나 힘줄에 칼슘이 쌓여 석회 물질이 생겨 통증과 염증이 발생하게 되며 특히 어깨(Shoulder)에 많이 생기며 40~60대 여성에게서 발병률이 더 높다고 합니다. 특히 회전근개 부분에 (상완과 어깨를 연결하는 근육과 힘줄) 칼슘이 축척되며 팔의 가동범위가 제한될 뿐 아니라 통증과 불편함을 유발합니다.

어깨 석회성 건염 원인

석회성 건염은 어깨 통증의 가장 흔한 원인중 하나입니다. 석회성 건염은 어깨뿐 아니라 고관절, 손목, 손가락 주변 등에도 생길 수 있으며 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 힘줄로 가는 혈액 공급이 줄어들어 힘줄 세포가 연골 세포로 변화되며 칼슘을 흡수하는 신진대사에 문제가 생겨 생긴다는 가설이 유력하다고 합니다.

어깨 석회화 된것을 어떻게 아나요? 석회성 건염 증상

석회성 건염의 증상은 어깨 관절이 잘 움직이지 않고 통증이 어깨부터 시작되며 목이나 팔까지 이어진다면 어깨 석회성 건염을 의심해 볼 수 있으며 오십견 증상과 비슷하기도 합니다. 오십견 증상과 석회성 건염의 차이점에 대해서 궁금하시면 보세요. 석회성 건염이 급성일 경우에는 통증이 더 심합니다. 통증이 너무 심하면 팔을 움직이지 못하거나 잠을 자기도 힘들다고 합니다. 하지만 어깨 석회화 건염의 환자의 약 3분의 1은 눈에 띄는 증상을 경험하지 않다고 합니다.

석회성 건염의 일반적인 치료 방법

일반적인 석회성 건염 치료방법은 약물이나 물리 요법이 있지만 심한 경우에는 정확한 진단 후 수술이 필요할 수 있습니다. 통증이 심할 경우에는 약이나 주사를 놓아 치료하기도 하며 흡입하여 석회나 돌을 직접 제거하기도 합니다. X-레이와 초음파를 통해 칼슘 침전물(석회)의 크기와 위치를 측정 및 진단하며 알맞는 치료 계획을 세울 수 있습니다. 경증에서 중증도의 석회성 건염이라면 비수술적 치료 방법에 대해서 체크해보세요.

석회성 건염 자연치유나 물리치료

석회성 건염 같은 경우는 몸의 신진대사에 따라 저절로 사라지는 경우도 있지만 통증이 심하거나 잦을 경우에는 제대로 진료를 받으시는 것이 필요합니다. 어깨 석회화가 됐을때 지속적인 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 어깨를 풀어주고 근력을 천천히 강화시켜주는 물리치료도 도움이 된다고 합니다. 집에서 하실 수 있는 동작으로는 어깨를 위로 올린후에 양쪽 날개뼈 안쪽이 서로 부딪힐 정도로 모으는 동작입니다. 이 동작을 여러 번 반복해주시면 좋습니다. 하루아침 저녁 5분씩 해 주세요. 또한 팔을 약간 휘두르는 운동인 (Codman’s pendulum) 같은 운동은 부드러운 가동 범위를 가질 수 있게 해주는 데 도움이 됩니다.

석회성 건염 피해야 할 음식과 좋은 음식

석회성 건염에 도움이 되는 음식으로는 혈액 순환을 잘 되게하는 음식입니다. 대표적으로는 여러 종류의 신선한 야채, 과일 그리고 오메가 3(연어, 등 푸른 생선, 견과류 등)이 있습니다. 석회성 건염에 자극적인 음식이나 맵고 짠 음식, 그리고 기름진 음식은 도움이 안 되니 피해 주시길 바랍니다.

마그네슘 보충제가 석회성 건염 예방이나 통증에 도움이 되나요? 석회성 건염 예방과 마그네슘 보충제 섭취

여러 학회 논문에 따르면 석회성 건염 예방을 위해 보충제를 지지하지 않는다고 합니다. 간혹 인터넷에 마그네슘이 석회성 건염에 도움이 된다는 얘기가 떠돌긴 하지만 과학적인 근거가 없는 이야기라고 합니다. 또한 보충제를 드시기 전에 꼭 의사와 상의하시길 바랍니다.

석회 건염 예방과 통증에 도움이 되는 운동으로 건강한 어깨 통증 없는 몸으로 항상 건강하고 행복한 생활을 하시길 바랍니다.

어깨석회화건염 음식으로 치료 가능할까?

잠 못 이룰 통증으로 고생하는 어깨석회화건염.

도움이 되는 음식으로 치료 가능할까?

“어깨에 생긴 돌의 정체는 석회질!”

어깨석회화건염은 노화 및 어깨를 과하게 사용한 분들에게 많이 발생하는 질환으로

어깨 힘줄을 뜻하는 회전근개에 석회질이 침착되는 질환을 말합니다.

이는 주로 여성에게 자주 발생하며 통증이 매우 극심해서

밤에 잠을 잘 이루지 못하게 만듭니다.

게다가 이 통증이 어찌나 심한지 참을 수 없는 통증에 응급실을 찾는 분들도 계신데요,

이렇게 우리의 일상생활을 한 순간에 앗아가는 어깨석회화건염은

전기, 화기, 후기라는 3단계로 나뉘며 이 단계에 따라

증상이나 치료법을 달리 적용하는 것이 필요합니다.

“사라지기도 하는 석회”

심각한 통증을 가져오는 어깨석회화건염은 한 번 발생하면

참기 힘든 고통을 가져다주기 때문에 반드시 치료를 받아야할 것 같습니다.

하지만 어깨석화화건염을 일으키는 석회는 아이러니하게도 생겼다 사라지기를

수 십번 반복, 즉 자연스럽게 사라질 수 있다는 점을 염두에 둬야 하는데요,

보통 어깨에 생긴 석회는 따로 수술 하지 않아도 자연스럽게 체내에 흡수되거나

배출되어 사라지는 경우가 많으며 대부분 보존적인 치료를 계속 하면 증상이 나아지곤 합니다.

다만, 드물게 석회가 사라지지 않아 석회질에 구멍을 내는 등

체외충격파 시술이나 수술치료가 필요할 수도 있어

진행 상태에 따른 적절한 치료가 필요합니다.

“어깨석회화건염, 음식으로 치료 가능할까?”

보존적인 치료로 치료가 가능하다는 어깨석회화건염.

그렇다면 신체에 직접적으로 흡수되는 음식으로 치료가 가능하지 않을까? 라는 생각이 들 텐데요.

우선 어깨석회화건염에 좋은 음식은 대표적으로 생강, 오가피, 등푸른 생선, 발효콩 등이 있습니다.

생강은 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 도와 어깨 염증에 좋은 영향을 끼치고,

오가피는 쿠마린, 아칸토사이드D 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어 어깨석회화건염에 좋습니다.

또 발효콩은 비타민B가 풍부해 피가 뭉치지 않게 도와주며, 등푸른 생선 역시

피가 뭉치지 않게 도와주고 콜레스테롤을 낮춰 어깨석회화건염에 좋습니다.

“체계적인 병원 치료는 필수”

하지만 어깨석회화건염은 음식만으로 치료가 어렵습니다.

음식은 단순히 보조 차원에서 드셔야 하며 참기 힘든 통증이 있을 때에는

반드시 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

다만, 이 경우 강남 연세사랑병원과 같이 경력이 풍부한 곳을 방문하셔야 하는데요,

강남 연세사랑병원에서는 이를 위해 어깨 관절 센터를 따로 운영, 어깨석회화건염 및 다양한

어깨 질환에 대한 솔루션을 제공합니다.

믿을 수 있는 어깨석회화건염 치료.

강남연세사랑병원과 함께 하시는 건 어떨까요?

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