Top 47 설사에 좋은 음식 고구마 22533 Votes This Answer

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설사할때 대처법과 설사 멈추게 하는데 좋은음식!
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설사에 좋은 음식 “고구마 감 바나나 : 네이버 블로그

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설사에 좋은 음식
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설사에 좋은 음식 12가지 총정리! (ft. 배탈/복통)

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설사에 좋은 음식 12가지 총정리! (ft 배탈복통) 본문

1 사과

2 요구르트

3 매실

4 고구마

5 마

6 당근

7 된장

8 키위

9 생강

10 바나나

11 감자

12 감

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설사에 좋은 음식 12가지 총정리! (ft. 배탈/복통)
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  • Most searched keywords: Whether you are looking for º¯ Àß º¸·Á ¹Ù³ª³ª ¸Ô¾ú´Âµ¥¡¦ Áõ»ó ¾ÇÈ­µÈ ÀÌÀ¯ 변비 완화에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마에 난 상처를 보호하는 ‘얄라핀’이라는 물질이 있는데, 고구마를 섭취하면 고구마의 얄라핀이 장 … º¯ºñ¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ·Á¸é ÁÁÀº À½½ÄÀ» Àß °¡·Á ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.º¯ºñ ¿ÏÈ­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº °í±¸¸¶°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. °í±¸¸¶…Á¶¼±ÀϺ¸,ÇコÁ¶¼±,m.healthchosun.com,°Ç°­,¿îµ¿
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설사할때 먹으면 좋은음식 및 예방법 정말 간단하죠.

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 설사할때 먹으면 좋은음식 및 예방법 정말 간단하죠. 고구마 곤약은 섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 위장에 부담이 됩니다. 감자는 고구마에 비하면 식이섬유는 적지 만, 감자도 식이 섬유가 많은 부류 … 설사의 대부분은 음식을 잘못 먹어 섭취 한 바이러스 나 세균, 식중독 등에 의한 것입니다. 설사는 바이러스 나 세균 등의 원인이되는 물질을 체내에서 하루에도 몇 번씩 설사를 하며 배설되어 바이러스 감염 치료..
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설사할때 먹으면 좋은음식 및 예방법 정말 간단하죠.
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설사 멈추는 음식 8가지, 지사제보다 효과 좋아요

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 설사 멈추는 음식 8가지, 지사제보다 효과 좋아요 Q) 고구마는 설사에 좋을까? … 아닙니다. 기본적으로 가스를 많이 만드는 음식들은 장을 더욱 자극하기 때문에 좋지 않습니다. 고구마, 보리, 콩, 호박 등 … 설사가 심하신가요? 이럴 땐 보통 증상이 심해 음식을 피하기 마련인데요. 오히려 설사약보다 더 좋은 효과를 발휘하는 음식들이 있습니다. 지금부터 설사 멈추는 음식 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다…
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설사 멈추는 음식 알아보기

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설사 멈추는 음식 8가지, 지사제보다 효과 좋아요
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설사에 좋은 음식 베스트

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  • Summary of article content: Articles about 설사에 좋은 음식 베스트 살균작용이 있는 매실, 차조기잎, 토란, 꿀 등을 섭취하여도 설사가 계속될 때 효과를 볼 수 있습니다. 녹말의 분해를 촉진하는 소화효소인 디아스타제가 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 설사에 좋은 음식 베스트 살균작용이 있는 매실, 차조기잎, 토란, 꿀 등을 섭취하여도 설사가 계속될 때 효과를 볼 수 있습니다. 녹말의 분해를 촉진하는 소화효소인 디아스타제가 … 설사의 정의는 배변의 무게가 200그램 이상이거나 설사가 하루 3번 이상 나오는 경우를 말합니다. 설사 원인은 세균 혹은 박테리아에 의해 발생할 수 있으며 유당 불내증이 있는 경우 우유 섭취를 할 때 설사를 자..
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설사에 좋은 음식 베스트

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설사에 좋은 음식 베스트
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설사에 어떤 음식이 좋고 나쁠까?

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 설사에 어떤 음식이 좋고 나쁠까? 양배추와 보리, 콩, 고구마, 곡류, 사과, 배, 다시마, 미역 등 식이섬유를 많이 포함하는 음식은 소화가 잘 되지 않기 때문에 설사를 하는 사람의 장 … 설사에 어떤 음식이 좋고 나쁠까? 오랜만에 건강 상식 얘기 좀 해볼까요? ^^ 평소 장이 차거나 기름진 음식만 먹으면 설사하는 분들, 장염으로 며칠 째 설사로 고생하시는 분들이 이 글을 보신다면 어떤 음식이 설..
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설사에 어떤 음식이 좋고 나쁠까?
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식중독에 걸렸을 때 왜 고구마 먹으면 안될까? < 푸드 < 기사본문 - 마음건강 길

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식중독에 걸렸을 때 왜 고구마 먹으면 안될까? < 푸드 < 기사본문 - 마음건강 길
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설사에 좋은 음식 “고구마 감 바나나

설사에 좋은 음식 알아두세요~

아이를 키우시는 분들이라면 꼭 알아두어야할 상식

중에 하나이고 어른들도 갑작스러운 설사때문에

고생하셨던 분들이라면 알아두시면 좋을 내용이겠죠

설사에 좋은 음식 알아두세요~

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아이를 키우시는 분들이라면 꼭 알아두어야할 상식

중에 하나이고 어른들도 갑작스러운 설사때문에

고생하셨던 분들이라면 알아두시면 좋을 내용이겠죠

설사를 멎게하는 약이 따로 있기는 합니다. 지사제라고

하지만 약이 사실 몸에 그렇게 좋은 것은 아니기 때문에

우리가 일상생활에서 먹는것으로 조절할수 있다면 좋겠죠.

일반적으로 많이 알려진 것은 바나나와 감, 고구마,

사과등등입니다. 바나나의 경우는 천연지사제로 불리

울만큼 효과가 좋아서 설사하는 아이들에게는 좋은 음식이고

감이나 고구마의 경우는 변비에 좋은 음식이지만

물을 적게 먹으면서 먹게 되면 설사에도 아주 좋은

효과가 있습니다.

사과의 경우는 설사를 완화하는 효과가 있어서

설사를 하신다면 한끼정도는 금식하고 사과를

드시면 좋은 효과가 있습니다.

설사를 멎게하는 약이 따로 있기는 합니다. 지사제라고

하지만 약이 사실 몸에 그렇게 좋은 것은 아니기 때문에

우리가 일상생활에서 먹는것으로 조절할수 있다면

좋겠죠.

일반적으로 많이 알려진 것은 바나나와 감, 고구마,

사과등등입니다. 바나나의 경우는 천연지사제로 불리

울만큼 효과가 좋아서 설사하는 아이들에게는 좋은 음식이고

감이나 고구마의 경우는 변비에 좋은 음식이지만

물을 적게 먹으면서 먹게 되면 설사에도 아주 좋은

효과가 있습니다.

사과의 경우는 설사를 완화하는 효과가 있어서

설사를 하신다면 한끼정도는 금식하고 사과를

드시면 좋은 효과가 있습니다.

설사에 좋은 음식 12가지 총정리! (ft. 배탈

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오늘은 배탈이나 복통의 주요 증상 중 하나인 설사에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 복통 설사 원인 및 응급처치 5가지와 대장암 초기증상 및 예방법, 그리고 배가 차가운 이유 4가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

설사는 자극적인 식품섭취, 폭음, 폭식, 과량의 찬 음식 섭취, 알코올 섭취 등의 식사성 요인과 과민한 대장점막, 자율신경의 실조 등의 요인, 과로, 불안과 긴장 등 정신적 스트레스 등으로 인해 발생한다.

장이 민감한 경우 기름기가 많은 음식, 카페인, 탄산, 알코올, 우유, 밀가루 등은 좋지 않으며, 특정 음식을 섭취한 후에 증상이 악화되는 경우는 증상을 유발하는 음식을 발견해서 해당 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 배탈이나 복통의 주요 증상 중 하나인 설사에 좋은 음식 12가지는 아래와 같다.

♬ CONTENTS

사과 요구르트 매실 고구마 마 당근 된장 키위 생강 바나나 감자 감

1. 사과

설사에 좋은 음식 첫 번째! 사과의 대표적인 성분인 펙틴은 장내 노폐물을 밀어내어 장을 깨끗하게 하며, 장의 운동성을 개선해 위장관을 진정시켜 변비와 설사 해소에 도움을 준다. 사과의 구연산은 위액 분비를 활발히 해 소화를 도와준다.

2. 요구르트

설사에 좋은 음식 두 번째! 요구르트에 들어 있는 유산균은 장내 유해균을 제거하고, 장내 독소 생산을 억제해 장의 연동운동이 정상으로 유지되면서 변비나 설사를 예방하는 등 증상 완화에 도움이 된다.

3. 매실

설사에 좋은 음식 세 번째! 매실은 대표적인 알칼리 식품으로, 해독 작용을 하는 카테킨산을 함유해 나쁜 균의 번식을 억제하고 장내 살균성을 높여 장의 염증을 예방한다. 또한 소화액을 촉진시켜 소화불량 해소, 배탈 등 위장장애와 장의 연동운동 개선에 효과가 있다.

4. 고구마

설사에 좋은 음식 네 번째! 고구마에는 수용성 식이섬유소가 다량 함유되어 장 운동을 촉진하고 장 내 수분을 흡수해 변의 양을 늘려 변비를 예방하는 데 도움을 준다.

5. 마

설사에 좋은 음식 다섯 번째! 마의 끈적거리는 물질은 뮤신은 소화효소가 풍부해 소화가 잘 이뤄지도록 도우며, 장 내 유산균 수를 증식시켜 장의 운동을 활발히 해 장을 건강하게 만들어주며 변비 해소에도 도움이 된다.

6. 당근

설사에 좋은 음식 여섯 번째! 당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 도와주며, 장의 기능을 정상적으로 도와주는 비피더스균 생성 조력자인 비피더스 인자가 있어 변비 등의 기능성 장 질환에 도움이 된다.

7. 된장

설사에 좋은 음식 일곱 번째! 된장에 풍부히 함유되어 있는 식이섬유는 대장에서 인체에 이로운 균이 자라게 해주며 장 운동을 활발하게 만들어 체내의 독소를 제거하는 청소부 역할을 한다. 된장은 찌개나 국으로 끓여서 먹는 것보단 생으로 먹는 것이 더 좋다.

8. 키위

설사에 좋은 음식 여덟 번째! 단백질 분해 효소인 프로타아제가 들어 있기에 고기를 먹고 난 뒤에 후식으로 좋고 설사를 멈추게 하는 효과도 있다. 아침 공복에 키위를 1개 정도 먹어주면 변비가 해소된다. 요구르트와 함께 믹서에 갈아서 주스로 섭취해도 좋다.

9. 생강

설사에 좋은 음식 아홉 번째! 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 냉증 개선에 효과가 있으며, 장의 기능 및 신진대사를 활발하게 해 차로 끓여 먹으면 잦은 설사와 장 건강에 도움이 된다.

10. 바나나

설사에 좋은 음식 열 번째! 바나나는 변비에도 좋으나, 설사에도 효과가 좋은 기특한 과일이다. 바나나에 함유되어 있는 팩틴 성분이 장 활동을 안정시켜주기 때문이다.

11. 감자

설사에 좋은 음식 열한 번째! 감자도 설사 증상이 있는 경우 식사를 대신할 수 있는 음식이다. 감자는 장이 약해서 설사를 자주 하는 과민성대장증후군이 있는 사람들에게도 좋은 식품이다. 감자를 삶아 으깨서 먹어주어야만 부드럽게 먹을 수 있어 좋다.

12. 감

설사에 좋은 음식 열두 번째! 감을 너무 많이 먹으면 변비에 걸린다는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 이는 감 내부에 함유되어 있는 탄닌이라는 성분 때문이다. 떫은맛을 내는 탄닌은 설사를 멎게 해주며 위궤양 등을 완화시켜주는 성분이다. 따라서 설사를 앓을 때에는 감을 가까이하면 좋다.

★ 함께 보면 좋은 글

이상 배탈이나 복통의 주요 증상 중 하나인 설사에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보았다. 끝.

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변 잘 보려 바나나 먹었는데… 증상 악화된 이유

변 잘 보려 바나나 먹었는데… 증상 악화된 이유 한희준 헬스조선 기자 가 –

가 +

▲ 덜 익은 바나나는 변비를 악화시킨다./클립아트코리아

변비를 완화하려면 좋은 음식을 잘 가려 먹어야 한다.

변비 완화에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마에 난 상처를 보호하는 ‘얄라핀’이라는 물질이 있는데, 고구마를 섭취하면 고구마의 얄라핀이 장 안을 청소하는 역할을 한다. 배변 활동과 대장암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있다. 또 고구마에는 전분을 분해하는 효소와 장 기능을 활성화하는 비타민B1이 풍부하다. 비타민B1은 고구마 속 식이섬유와 시너지 효과를 일으켜 배변을 더욱 원활하게 한다.

청국장도 변비 완화에 좋다. 청국장에는 장내의 젖산균이 활발하게 작용하도록 도와주는 바실러스 등 유용한 균이 함유돼 있다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비와 설사 예방에 좋다. 시중에는 생청국장과 청국장 가루 제품 등이 있다. 청국장 가루는 생청국장을 얼려 가루로 만든 것이므로 효능은 생청국장과 거의 같다. 두 제품 모두 보통 하루 한 숟가락을 먹으면 변비 해소 등 효능을 볼 수 있다. 청국장 가루는 물에 탔을 때 끈적끈적한 실이 나타날수록 좋은데, 실이 없다면 효소 작용이 파괴돼 효능이 덜 한 것이다.

다시마에는 섬유소가 풍부하다. 섬유소 외에도 칼슘, 칼륨이 풍부하고 칼로리가 거의 없는 것이 특징이다. 다시마는 노폐물이 장내에 머무르는 시간을 짧게 하고 장운동을 유연하게 한다. 하지만 다시마는 물을 흡수하는 성질이 강해 다시마 섭취 후에는 물을 많이 마셔 갈증을 풀어야 한다.

반대로 감이나 덜 익은 바나나는 변비를 악화시킬 수 있다. 감이나 덜 익은 바나나의 떫은 맛을 내는 ‘탄닌’ 성분 때문이다. 탄닌은 수분 흡수력이 강해 대변의 수분을 빨아들여 변을 딱딱하게 하므로 변비에 좋지 않다.

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