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성대결절 예방법에 대해 알아보겠습니다. 보통 목에 좋은 식품을 꼽을 수 있습니다. 대추, 도라지, 배, 유자 등이 있는데요. 도움이 되는 식품입니다.


성대결절, 성대폴립 예방하는 쉰목소리 성대에 좋은 차 음식
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성대결절에 좋은 음식 목 관리에 좋은! : 네이버 블로그

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성대결절에 좋은 음식 목 관리에 좋은! : 네이버 블로그
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성대결절에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 : 네이버 포스트

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성대결절에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 : 네이버 포스트
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성대 결절 에 좋은 음식

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성대 결절 에 좋은 음식
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성대결절 증상과 성대결절에 좋은 음식

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성대결절 증상과 성대결절에 좋은 음식

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성대결절 증상과 성대결절에 좋은 음식
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“목소리가 안 나와요”… 성대결절 치료법과 성대결절에 좋은 음식 < 종합 < 기사본문 - 메디컬리포트뉴스

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‘성대결절 관리방법’ 목에 좋은 식품으로 익히 도라지 < 방송/연예/이슈 < 기사본문 - 경상일보

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‘성대결절 관리방법’ 목에 좋은 식품으로 익히 도라지 < 방송/연예/이슈 < 기사본문 - 경상일보
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성대결절에좋은음식 피하면 좋은것 알아두기!

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성대결절에좋은음식 피하면 좋은것 알아두기!
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성대결절 초기증상과 성대결절 좋은 음식

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성대결절 초기증상과 성대결절 좋은 음식
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성대결절 증상 원인 치료방법 총정리

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성대결절 증상과 성대결절에 좋은 음식

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성대결절이란 목소리를 많이 사용하는 사람들에게서 나타나는 성대에 생기는 작은 결절을 말합니다.

우리가 목소리를 내거나 노래를 할때에는 폐에서부터 호흡이 지나가면서 성대를 마찰시키고 성대의 떨림에 의해서 소리가 발생하게 되는데요.

만약 무리하게 발성을 하거나 지속적으로 음성 남용을 할경우 성대의 특정부위가 계속 자극을 받게되어, 결국에는 딱딱한 결절이 생기게 됩니다.

이렇게 결절이 생긴뒤에도 쉬지 않고 목소리를 계속해서 낸다면 목소리가 쉬거나 목소리 톤이 변하는등 성대결절의 증상이 나타나게됩니다.

성대결절은 어떠한 사람들에게서 주로 나타날까요?

성대결절은 지속적으로 목소리를 내야하는 직업이나 무리하게 발성을 해야하는 직업에서 흔하게 나타납니다.

대표적으로 가수들은 지속적으로 노래를 해야하기때문에 성대결절이 생길 위험이 높고, 어린이집 교사와같이 아이들에게 지속적으로 말을 해야하는 경우 역시 성대결절이 생길 위험도가 높습니다.

이외에도 상품을 판매하는 직업이나 서비스업 종사자들 등 말을 많이하는 직업군이라면 어떤 사람에게서든 성대결절이 생길수 있습니다.

또한 흡연을 하는 흡연자나 습관적으로 술을 많이 마시는 사람, 말할때 잘못된 발성으로 성대근육을 과도하게 사용하는 사람의 경우에도 성대결절이 생길 위험도가 높겠습니다.

성대결절은 어느 나이대에서나 생길수있고, 심지어 아이들에게서도 생길수 있지만 보통은 20~50대 사이의 여성이나 남자아이들에게서 흔하게 나타난다고 합니다.

그렇다면 성대결절이 생기게되면 어떠한 증상이 나타날까요?

보통 성대결절은 목소리의 변화를 대표적인 증상으로 나타내고, 통증이나 무언가를 삼킬때 느껴지는 인후통 등은 생기지 않습니다.

또한 성대결절은 대부분 일정한 크기 이상으로 자라지 않고, 암이 되거나 호흡곤란을 유발하지는 않기때문에 일상적인 불편함 이외에는 치명적인 문제를 일으키지는 않는다고 합니다.

성대결절이 생긴후 나타나는 목소리의 변화로는 목이 쉽게 쉬거나, 목소리가 갈라지는 듯이 허스키해지는 변화가 나타날수 있습니다.

또 평소 말하던 목소리 톤에비해서 목소리 톤이 낮아지는 변화가 나타날수있고 말하는데 쉽게 목이 피로해지는 등의 증상도 흔하게 나타납니다.

특히 가수처럼 노래를 업으로 하는 직업의 경우 성대결절이 음조의 변화를 제한하기때문에 고음을 내는데 어려움을 겪고 몇몇 경우에는 아예 원래 목소리를 되찾지 못하기도 합니다.

가끔씩 드물게 통증을 호소하는 경우에는 목의 통증이나 이물감등이 나타날수도 있습니다.

성대결절을 치료하는데 있어서 가장 중요한방법은 음성치료입니다.

즉, 평소 잘못된 발성 습관을 가지고있거나, 말을 지나치게 많이 하는경우, 소리를 자주 지르는 경우 이러한 습관을 고쳐야합니다.

최대한 성대에 무리가 가지않도록 휴식을 취하게하며 작은 목소리로 말을 하는것이 중요합니다.

대부분의 경우에는 이러한 음성 치료만으로도 결절이 소실되어 수술이 필요하지는 않습니다.

하지만 음성치료만으로는 결절이 소실되지 않거나 결절의 크기가 많이 크다면 수술적 치료를 통해서 결절을 제거하는것이 필요합니다.

수술의경우에는 후두미세기구나 CO2 레이저를 이용하여 주위조직을 손상시키지 않는범위에서 결절을 제거하는 방법을 사용할수 있습니다.

성대결절이 생기는것을 예방하기 위해서는 흡연이나 스트레스 등을 피하도록 하고, 잘못된 발성을 고쳐야하며 평소 자주 소리지른다면 이러한 부분을 자제해야합니다.

성대결절의 예방이나 치료에 도움이 된다고 알려져 있는 음식들도 몇가지 있는데요, 이에 대해서도 간단히 소개해드리도록 하겠습니다.

1. 다량의 물 섭취

– 수분섭취를 통해서 성대가 건조해지지 않도록 유지해주는것이 중요합니다.

– 다량의 수분섭취는 성대를 윤활시켜 부드럽게 하는 작용을합니다.

2. 마늘과 꿀

– 마늘과 꿀은 공통적으로 항염증 작용에 도움이 된다고 알려져있습니다.

– 이러한 항염증작용을 통해서 성대에 생길수있는 염증반응을 억제하고 치료효과를 기대할수있습니다.

3. 과일과 야채

– 과일과 야채는 다량의 물을 섭취하는것처럼 수분이 많이 함유되어있어 성대건강에 도움이 됩니다.

– 또한 과일이나 야채는 비타민이나 영양소들이 풍부하기때문에 손상된 조직의 회복에 긍정적 영향을 미칩니다.

4. 통곡물 식단

– 오트밀이나 시리얼, 통곡물 크래커와 같은 통곡물 음식들도 성대결절에 도움이 된다고합니다.

– 콜레스테롤이 낮고 섬유소나 체내에 필요한 영양분이 많으며 성대결절을 악화시킬수있는 요소들을 억제하기때문에 도움이 된다고 합니다.

물론, 음식을 통해서 성대결절을 예방하거나 호전되는 효과는 미미하겠지만, 성대에 충분한 휴식을 주면서 좋은 영양분을 공급하는것은 성대의 회복을 도울수있습니다.

음성치료를 통해서 성대를 무리하게 사용하지 않도록 하는것이 가장 중요하고, 이렇게 성대를 쉬게해주면서 영양소나 비타민을 섭취하도록 하는것이 어떨까요?

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“목소리가 안 나와요”… 성대결절 치료법과 성대결절에 좋은 음식

▲성대결절은 특수한 직업군에서 자주 발생하는 질환이다(출처=게티이미지뱅크)

성대결절은 특수한 직업군에서 자주 발생하는 질환으로 재발이 잦아 생활습관 개선, 음성치료 등 다각적 치료를 병행해야 한다. 목소리가 안 나와 속 터지는 성대결절 치료법과 성대결절에 좋은 음식에 대해 알아보자.

▲성대결절의 초기증상은 다양하다(출처=위키미디어 커먼스)

성대결절 초기증상

무리한 발성에 의해 생기는 성대의 질환인 성대결절은 유치원생 남자 어린이, 30대 초반의 여성이나 가수, 교사 등의 직업에서 많이 발생한다. 초기증상으로는 △갑자기 목소리가 안 나오거나 쉰 목소리가 며칠 동안 지속되는 경우 △목에서 덩어리가 만져지는 경우 △침을 삼키기가 힘들고 음식 섭취 시에 사레가 들려서 기침이 날 경우 △감기 증상이나 염증이 없는 데도 목이 아픈 경우 △기침이 심하고 피가 섞여 나올 경우에 성대결절을 의심해볼 필요가 있다.

▲성대결절 치료를 위해서는 생활습관 개선이 중요하다(출처=게티이미지뱅크)

성대결절 치료 방법

음성치료로 인해 환자의 80% 이상 호전이 가능하기 때문에 성대결절 치료는 수술적 치료보다 음성 휴식, 음성 치료 등 보존적 치료를 우선으로 시행하는 것이 원칙이다. 성대결절의 보존적 치료로는 성대점막의 윤활을 원활하게 돕기 위해 가습기를 사용하거나 큰 소리를 내는 상황을 피하는 등 생활습관을 개선하는 방식이 있다. 또한 과도하게 성대를 사용하는 것을 피하기 위해 하루에 2~3회 씩 침묵하는 습관을 들일 필요가 있다. 또한 카페인 섭취는 성대 수분 공급에 좋지 않으므로 커피보다는 물을 가지고 다니면서 충분한 수분을 섭취해야 한다.

▲성대점막을 튼튼하게 하는 음식을 섭취하는 것이 좋다(출처=게티이미지뱅크)

성대결절에 좋은 음식

성대결절 환자는 성대점막과 기관지를 건강하게 유지하는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 일반적으로 목이 아플 때 먹는 아이스크림이나 날달걀도 도움이 되지만, 비타민C가 다량 함유돼 목감기 및 성대점막에 좋은 무를 이용한 요리나 무즙을 복용하는 것이 효과적이다. 또한 각종 호흡기 질환에 효능이 있는 사포닌 성분이 함유된 도라지를 먹는 것도 도움이 된다. 목감기에 걸렸을 때 마시면 좋다고 알려진 생강차나 모과차를 주기적으로 마시는 것도 도움이 된다.

[메디컬리포트=소윤서 기자]

‘성대결절 관리방법’ 목에 좋은 식품으로 익히 도라지

▲ 성대결절

성대결절에 좋은음식으로는 목관리에 좋은 대추차가 있겠다. 목에 좋은 식품으로 익히 도라지, 배, 유자 등이 유명하다. 그중에서도 대추차는 잦은 목감기 예방에 좋으며, 평상시 목이 약하거나 자주 사용해야 하는 사람에게 추천할 수 있는 식품이다.

조음과 혀의 위치, 비강음 이상과 연관되어 나타나는 경우는 조음 훈련을 실시한다. 이러한 물리적인 훈련에 반응하지 않거나 치료를 거부하는 경우 수술을 시행하여 결절을 제거한다. 오래된 성대폴립, 성대결절, 성대마비, 후두암 등의 경우에는 수술을 시행하여야 하는 경우가 많다. 대부분의 후두성대수술은 입안을 통하여 간단히 수술할 수 있는데 레이저광선을 이용하기도 한다.

주된 증상으로는 쉰 목소리로 긴장성의 거친 소리가 나는 경우가 많다. 대부분 강하게 성대를 접촉하는 현상이 나타나며, 매우 빠르게 말을 하는 특징이 있다. 결절의 위치, 모양, 크기에 따라 음성변화도 다양하다. 후두피로, 음성변화, 숨가쁨, 목의 동통, 발성통, 고음발성장애 등이 나타날 수 있다. 특히 고음을 부드럽게 처리하는 것이 어렵다. 결절이 작은 경우에 일상적인 대화에서는 성대결절의 특징적인 음성 변화가 잘 나타나지 않을 수 있지만, 높은 소리를 내면 부드러운 처리가 어렵고 이중음이 나거나 숨소리가 섞어 나올 수 있다. 그 밖의 증상으로는 음성에서 비정상적인 음정이 나타난다. 공명 이상이 나타나며, 특히 비강 공명이 증가하는 경우가 많다. 또한 말할 때 음정의 변화가 줄어들게 된다.

생기는 원인은 반복적으로 강하게 대립되는 점막의 움직임과 강한 호기압에 의하여 발생한다. 성대 남용과 오용은 성대의 기능 장애에 가장 큰 원인이 된다. 계속 말하는 것, 과다하게 웃거나 우는 것, 강한 배경 소음이 있는 장소에서 큰 소리로 말하는 것, 고함이나 소리를 지르는 것 등 이런 모든 것들이 후두의 효율적인 기능에 해가 된다. 또한 권위적으로 말하기 위해 낮은 음도로 계속해서 말하는 것, 흡연이나 음주와 같이 후두의 무리한 사용 등도 성대결절의 원인이 된다.

성대결절을 치료했다면 꼼꼼하게 사후관리를 해야 재발하지 않고 오랫동안 건강하게 성대 및 목소리를 유지할 수 있다. 세균 감염으로 인해 성대결절이 발생하는 경우도 있기 때문에 평소 구강 청결을 깨끗하게 유지하고 과도한 목소리 사용을 자제하며 천천히 편안한 톤으로 말하고 미지근한 물을 자주 섭취하는 것이 좋다. 또한 기름진 음식 및 커피, 탄산음료 등은 성대 건강에 해로우니 피하는 것이 좋다.

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