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수술 전 최소 1주일 정도는 섭취를 금지해야 합니다. 스포츠리서치 제품은 1일 1알을 권장합니다!


오메가3, 안전하고 효과 좋은 용량은 하루에 얼마나 복용해야 할까요??
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가성비 좋은 오메가3 : 스포츠리서치 오메가3 – 장단점, 효능, 복용시간(좋은 오메가3 고르는 법)

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스포츠 리서치 오메가 3 180 리뷰

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스포츠리서치 오메가3 리뷰 + 구입 링크 상시 제공 – 건강덕후

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스포츠리서치 오메가3 180정 – 가격과 복용법에 대한 후기

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스포츠리서치 오메가3 복용법 후기

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강력 추천 스포츠리서치 RTG 오메가 3 효능과 복용법

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스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 복용기(3개월)

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가성비 좋은 오메가3 : 스포츠리서치 오메가3 – 장단점, 효능, 복용시간(좋은 오메가3 고르는 법)

작년부터 비타민 같은 영양제에 관심이 많아져

유투버 “고약사”님 영상을 거의 다 본 것 같아요.

실제 약사로 일하고 계셔서 믿고 보기도 했고,

정리도 잘해주셔서 지금까지 구매한 영양제들은

“약사가 들려주는 약이야기(약들약)” 채널을 보고 구매했어요.

오늘은 그중에 한 가지인 스포츠리서치 오메가3로,

3통째 구입해서 먹은 내돈내산 리뷰입니다!

오메가3는 남녀노소 불문하고 먹기에 좋다고 하지만

어디에 좋은지는 제대로 알고 먹어야겠죠?

오메가3 효능

심혈관 질환 예방

(오메가3의 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치 낮춤)

두뇌회전

시력감퇴예방&안구건조증에 도움

(오메가3의 DHA는 뇌, 신경계 조직, 망막의 구성성분이고,

두뇌향상, 치매, 알츠하이머 개선 효과 있음)

스트레스&우울증 예방

(오메가3의 지방상은 스트레스 호르몬인 코르티졸에 영향)

이 외에도 알려진 효능이 많지만

식품의약품안전처로부터 인증받은 기능은 4가지!

스포츠리서치 오메가3 장점

1. RTG형 오메가

스포츠리서치 오메가3는 RTG형으로

다른 형태에 비해 EPA, DHA비율이 높고

체내 흡수율이 높다고 해요!

오메가3라고 다 같은 형태가 아니고

아래와 같이 3가지 형태로 나눌 수 있어요.

-TG형

글리세롤+2포화지방산,불포화지방산(오메가3)

글리세롤 때문에 흡수가 잘 되지만

포화지방산도 같이 먹어야 하는 단점이 있어요.

천연 형태라 흡수율은 높지만 정제되지 않아

EPA, DHA비율이 33% 수준

-EE형

에탄올+불포화지방산

포화지방산이 없어 순도는 높지만

글리세롤이 없어 흡수율이 낮습니다.

EPA, DHA 함량은 85%로 높아요.

-RTG형

글리세롤+3불포화지방산

위 형태의 단점들 보완하여 나온 형태

글리세롤이 있어 흡수가 원활하고

세 개의 불포화지방산(오메가3)으로

오메가3의 순도가 높아요.

2. IFOS(국제어유규격협회) 5star

IFOS는 세계에서 가장 엄격한 오메가3 검사기관이라고 해요.

4가지 품질테스트 실시하고 높은 평가를 받은 오메가3만

별5개를 준다고 하는데 스포츠리서치가 별5개를 받아

믿고 먹을만한 제품인 것 같아요.

3. 알레스카오메가 원료사의 원료 사용

3대 믿을만한 원료사중 하나로

알레스카오메가 사의 가장 순도높은 850 원료를 사용

(현재 이 원료보다 고함량의 원료는 없다고 합니다)

3. 1250mg 용량

하루 한 알만 먹어도 권장량을 충족시킴

기본적으로 1일 1알 섭취하고 높은 효과를 원하면 2~3알 섭취

최적 섭취량은 500~2000mg(EPA+DNA)

4. NON-GMO

오메가3은 제품 원료에 대두를 많이 사용하는데

대두에 산패를 막는 비타민E가 있기 때문입니다.

콩은 유전자 변형 농산물(GMO)이 많아서 GMO를 사용하지 않은

오메가3가 당연히 좋겠죠?

5. 가성비

오메가 성분 1000mg 이상에 순도 66% 이상은

최고급 오메가3로 취급해서 가격이 높은 편인데

스포츠리서치 오메가3는 그 조건을 충족함에도 불구하고

가격이 저렴한 편에 속해요!

구입 tip 쿠팡 직구와 아이허브를 이용해요.

타 사이트에 비해 가격도 저렴하고 배송이 빨라요.

가격이 그때마다 달라지기 때문에 꼭 비교 후 구입하세요!

https://coupa.ng/bv64Ze

https://kr.iherb.com/

6. 정확한 원산지 표기

다른 오메가3는 원산지를 표기하기보단 가공, 생산한 나라만 작성하고

실제로 어디서 잡은 어류인지 표기하지 않는 경우가 있어요.

스포츠리서치 제품은 알래스카 야생 명태 사용입니다.

7. 맛

오메가3 먹는 사람들 중에 비린내때문에

먹기힘들다고 하시는 분들도 많은데

스포츠리서치 제품은 비린맛이 거의 느껴지지않았어요.

그리고 저는 알이 큰 약은 한번에 넘기지 못하는데

오메가3는 말랑해서 그런지

작은 크기는 아니지만 잘 넘어가더라고요!

스포츠리서치 오메가3 단점

1. EPA:DHA 비율이 6:4에 미치지 못함

오메가3섭취로 본인이 더 원하는 효능을 얻기 위해

비율을 확인해야 해요.

고혈압, 고지혈증, 관절염, 아토피, 천식환자는 EPA비율 높은 것 선택,

두뇌기능 향상, 안구건조증, 임산부, 성장기 어린이는 DHA비율 높은 것 선택.

사실 비율보단 함량이 중요하기 때문에 함량을 첫째로 확인하고

비율을 비교해서 구입해야 해요!

DHA비율이 높더라도 함량이 적은 오메가는 탈락!

2. 동물성 원료

알래스카 대구에서 추출한 제품이라 먹이사슬 최하층 어류가 아님

(그나마 양식어가 아니라 자연산 야생 대구 사용)

동물성원료보다 식물성을 추천하는 이유 중 하나가

해양오염 문제로 먹이사슬 최하단에 위치한

해조류가 안전하다고 판단했기 때문인데,

스포츠리서치의 완제품자체를 IFPS에서 5등급을 받아

동물성오메가3이지만 안전성 면에선 믿고 먹어도 될 제품이라고 해요.

오메가3 복용법

점심식사 직후 복용을 권장.

오메가3 은 지용성이기 때문에 몸에 흡수되려면

담즙산이 필요하다고 해요.

담즙산은 식사 후에 가장 많이 분비되기 때문에

식후 복용하는 것이 가장 효과적이겠죠!

또 점심식사 후에 가장 활동량이 많기 때문에

부작용으로 메스꺼움 증상이 있는 사람도

점심 식사 후에 먹으면 증상이 완화될 수 있습니다.

오메가3 복용 시 주의사항

-오메가3는 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있기 때문에

수술 전 최소 1주일 정도는 섭취를 금지해야 합니다.

-다량 섭취 시 위장장애를 일으킬 수 있음

스포츠리서치 제품은 1일 1알을 권장 합니다!

오메가3 제품은 엄청 많으니 다른 제품 구매하더라도

리뷰 참고해서 좋은 제품 선택하시길 바랍니다!!

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”

스포츠 리서치 오메가 3 180 리뷰

스포츠 리서치 오메가 3 180 제품

안녕하세요! 오늘은 많은 비타민 중에서도 오메가3(omega-3)로 유명한 스포츠 리서치 오메가-3 180 리뷰입니다. 시간이 지날수록 건강을 챙기기 위하여 자연적으로 영양제에 대한 관심이 증가하게 되는데요. 인체에 필요한 필수 영양소 중에서 오메가3는 꼭 먹어야 한다고 유튜브에서 보게 되었어요. 그렇다면, 수많은 오메가3 제품 중에서 어떤 제품을 골라야 할까 생각하게 되죠. 영양제는 안정성이 공식적으로 인증된 제품을 섭취해야 하는데요. 그렇지 않으면, 중금속에 노출되거나 결함이 있을 수 있기 때문입니다. 대표적으로 노르딕, 나우, 스포츠리서치 등의 유명한 제조회사가 있는데 스포츠 리서치 오메가3 피시 오일 제품(Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, 1250mg)이 매스컴에 많이 나와있고 리뷰글도 많아서 구입하게 되었습니다.

오메가-3 효능

1. 뇌 건강에 좋다!

필수 지방산인 DHA, EPA가 풍부한 등 푸른 생선을 먹으면 똑똑해지거나, α-리놀렌산이 많은 참기름은 치매 예방에 좋다고 정평이 났습니다. DHA는 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 우리의 뇌는 수백억 개의 신경 세포로 구성되어 있으며 DHA는 신경 세포의 막에 존재합니다. DHA는 세포의 신경 전달을 효율적으로 전달시키는 기능이 있으며 결과적으로 기억력, 인지 능력, 스트레스 해소와 같은 뇌 기능 및 정신적 측면에 매우 효과적입니다.

2. 혈액순환에 도움을 준다!

DHA는 혈액을 부드럽게 하며 EAP는 혈소판이 굳지 않게 도와주어 혈액 순환을 촉진합니다. 또한, 저밀도 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 신진대사를 향상하여 면역 체계를 건강하게 합니다.

3. 염증 및 피부 개선

필수오메가 3은 프로스타글란딘의 변환을 감소시켜 염증 완화, 항 알레르기 효과가 있습니다. 또한, 세포막의 유동성을 높여 피부와 모발 건강에 효과적입니다. 오메가3가 혈액순환을 개선하여 두피와 피부에 영양분을 효율적으로 공급하게 도움으로써 피부 재생 및 노화 방지(안티에이징) 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 마지막으로, DHA는 눈의 망막의 구성 요소로 시신경을 강화하여 시력 건강에 도움을 줍니다.

스포츠리서치 오메가-3 피쉬오일

제품 분석

스포츠리서치 오메가3 제품은 180알, 90알, 30알 세 종류가 있습니다. 스포츠리서치 오메가3 rTG 트리플 스트렝스 제품의 원산지는 스포츠 리서치 본사가 있는 미국이에요. 제품 타입은 부드러운 소프트 젤 형태인 캡슐이고 섭취 방법은 물과 함께 하루에 1~2알 섭취합니다. Alask Omega에서 수입한 신뢰 할 수 있는 원료와 IFOS에서 공식 인증받은 믿을 수 있는 제품입니다. 실제 함량은 950mg로 순도 76%를 자랑합니다.

Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, 1250mg

오메가-3, 필수로 알고 가야 할 3가지

공식 인증된 제품인가?

피쉬 오일 제품(예 : 오메가 3)을 선택할 때, 우리의 건강과 직접적으로 관련된 가장 핵심 요소로써 중금속, 산패도, 환경호르몬 등은 신중하게 고려해야 할 사항입니다. 피쉬오일(생선기름)은 산소, 열, 햇빛에 의해 산화되는 현상인 산패, 체내에 질병을 일으킬 수 있는 중금속의 노출 등을 꼭 검사받아야 해요. Alask Omega, Nordic Naturals, KD Pharma는 세계 3대 피쉬 오일 공급 메이저 기업인데요. 기업 내 중금속 테스트를 실시하여 안전하게 피쉬오일을 납품하여 신뢰도가 높습니다. 스포츠리서치 오메가-3 제품은 Alask Omega에서 먹이사슬의 최하부에 속한 소형 어류에서 추출한 피쉬 오일을 수입하여 만들어져 중금속으로부터 안전합니다.

IFOS(International Fish Oil Standard)

또한, 스포츠리서치 오메가3 제품은 IFOS 별점 5개(5-Star)를 받은 공식적으로 입증된 영양제예요. IFOS(International Fish Oil Standard)는 2004년에 설립되었고 가장 역사가 깊고 권위 있는 인증 기관입니다. 전 세계 수천 개의 제품이 고품질의 상징으로 IFOS 인증을 받고 있는데요. 제품의 순도, 산패도, 중금속 노출 여부 등 세밀하게 검사하기로 유명합니다. 수많은 국내 제품들 가운데서도 IFOS의 별 5개를 받은 제품은 찾기 힘든 수준이에요. 국내 식약처의 안정성 기준은 IFOS 보다 관대할뿐더러, IFOS 엄격한 기준을 통과했고 최고 등급까지 받았으니 믿을만한 제품이죠? 또한, GMP, MSC에서도 인증을 받은 고퀄리티 영양제입니다.

제조 형태는 무엇인가?

오메가-3 제조 형태에 따라 1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 rTG형으로 구분됩니다. rTG형은 가장 혁신적이고 고급적인 기술로 불순물과 포화지방산을 최대치로 감소시켜 순도의 수치를 높인 형태예요. 국내에서는 rTG라는 표현을 사용하지만 외국에서는 TG 불린다고 해요. rTG 형태는 생체이용률이 124%로 흡수율과 흡수 속도가 TG형과 EE형과 비교하여 상당히 높아졌습니다. 스포츠리서치 오메가3 제품은 rTG 형태이지만 외국 제품으로 TG로 표기되어 있습니다.

오메가3 제조 형태

EPA+DHA 함량은 얼마인가?

스포츠 리서치 오메가3 제품의 지방산 총량은 1250mg, EPA(Eicosapentaenoic Acid)+DHA(Docosahexaenoic Acid)의 함량은 690mg+260mg으로 총 950mg이에요. 오메가3 일일 권장량(하루 섭취량)은 500~1000mg인데 눈에 띄는 효과를 보려면 최소 2~3g은 섭취해야 한다고 합니다. 하지만, 과다 복용하게 될 경우 설사, 복통 등의 위장장애가 나타날 수 있으나 통상 큰 부작용은 없다고 하네요.

오메가 3 제품 성분

결론

스포츠 리서치 오메가 3 180 제품은 국제적으로 인증되어 안전하고 영양 구성도 효율적이기 때문에 믿고 먹을 수 있어요. 30알 제품은 보름~1달가량 밖에 먹을 수 없어 최소 90알 제품 구매가 좋다고 생각합니다. 캡슐이 생각보다 크긴 하지만 목 넘김이 부드러운 편이어서 걸리는 느낌도 안 나고 무엇보다 생선 비린내가 전혀 나지 않습니다. 저는 아침 식사 후 1알, 저녁에 1알로, 총 2알 복용하고 있어요.

유튜브 : 스포츠 리서치 오메가3 리뷰

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가격과 복용법에 대한 후기

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안녕하세요, 쇼핑카트입니다. 이번 글에서는 제가 비맥스 메타와 함께 복용하고 있는 스포츠리서치 오메가 3에 대한 후기를 써보려고 합니다.

많은 분들이 종합비타민이나 비타민B와 함께 오메가 3을 복용하고 계실 겁니다. 오메가 3은 혈관 건강을 개선하여 심혈관계 질환에 효과가 있으며, 또한 알레르기나 염증, 면역 기능을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 기대효과가 좋아 종합비타민이나 비타민 B와 함께 꼭 복용해야 할 영양제 중 하나로 꼽히고 있죠. 개인적으로 큐엔타민 골드와 비맥스 액티브, 비맥스 메타를 복용하며 추가적으로 복용할 영양제를 알아보다가, 부작용의 위험이 적고 부담 없이 복용 가능한 오메가 3을 구매하였습니다.

오메가3를 구매하려는 분들도 알고 계시듯이, 국내 약국에서 구매할 수 있는 오메가 3이 상당히 가격대가 높습니다. 그래서 좀 더 가격이 저렴하고 함량이 괜찮은 오메가 3을 이리저리 알아보다가, 아이허브에서 구입할 수 있는 제품 중 노르딕 얼티메이트 오메가 3, 나우 푸드 슈퍼오메가와 함께 스포츠리서치 오메가 3을 후보로 결정하였습니다.

이 중에서 오메가 3의 함량과 가격을 종합적으로 고려하여 스포츠리서치 오메가 3을 최종적으로 결정하였습니다. 글을 차근차근 읽어보시고, 끝에 복용법과 부작용, 주의사항까지 적어놓았으니 정보를 유용하게 이용하셨으면 좋겠습니다.

스포츠리서치 오메가3. 통 디자인이 이름과 잘 어울립니다.

스포츠리서치 오메가 3은 IFOS 5 star 등급을 가진 고급 오메가 3으로서, AlaskOmega로 제조되었다고 합니다. 한 알당 오메가 3 포함량이 1040 mg으로, 이 중에 EPA가 690 mg, DHA가 260 mg을 포함하고 있어 하루 권장량을 한 알에 포함하고 있습니다. 그러므로, 하루에 한 알씩 복용하시는 것이 권장됩니다. 제가 구입한 것은 약 45,000원의 180정이 포함된 제품으로, 하루에 한 알씩 약 6개월 복용이 가능합니다.

함량을 확인하세요. EPA+DHA의 함량이 중요합니다.

혹시 알약을 잘 못 삼키시는 분이 계시다면, 구매에 대해 좀 더 생각해보시라고 말씀드리고 싶습니다. 아래 사진에서 보듯이, 알약의 크기가 큽니다. 제가 아는 알약 중에서는 제일 크지 않나 생각됩니다. 저는 알약을 잘 삼켜서 아무 문제 없었지만, 그것이 아니라면 고생을 하실 수도 있겠습니다.

알약이 꽤 큽니다. 제가 복용해본 약 중 가장 큽니다.

많은 분들이 오메가3의 산패에 대한 걱정을 하실 겁니다. 해외 직구로 아이허브에서 구입하게 되면 배송 과정에서 제품이 변질되어 산패될 수 있기 때문이죠. 하지만 저의 경우, 지난여름에 구입하여 11월부터 꾸준히 복용 중인데요. 배송을 받고 개봉해보니 냄새도 괜찮고 산패도 진행되지 않아 문제없이 복용 중입니다. 제 경우를 바탕으로 보았을 때, 지금은 특히 겨울이니 걱정 없이 구매하셔도 좋을 것 같습니다.

현재 저의 복용법은 오메가3를 아침, 저녁 식후에 한 알씩 하루에 총 두 알을 복용 중입니다. 물론 한 알로도 하루 권장량을 무리 없이 채울 수 있지만, 여러 정보를 찾아보니 좀 더 적극적으로 하루에 2~3 알씩 복용하는 사람도 많았습니다. 하지만 보통 효과를 설명하는 자료에서 1000 mg의 EPA+DHA를 복용하였으니, 한 알로도 충분하지 않나 생각합니다. 하지만 저는 좀 더 적극적으로 복용하여 효과를 확실히 보고자 하여 두 알씩 복용 중입니다.

일반적인 부작용으로 위장 트러블이나 과민 반응이 있을 수 있으나, 적은 비율의 복용자에게서만 나타난다고 합니다. 비교적 안전한 영양제로, 부담 없이 시도해보실 수 있는 오메가3를 개인적으로 추천드립니다. 다만, 혈액 응고에 작용하는 영향이 있으므로 수술을 앞두고 계신 분이나 심혈관계 질환이 있는 분들은 의사와 먼저 상의하는 것을 권장한다고 합니다.

현재까지 약 2~3달 복용하였는데, 고질적인 피부 가려움증이 좀 가라앉은 것 같습니다. 가려움이 찾아오는 빈도가 줄었달까요. 안구건조증 역시 좀 개선된 느낌이기도 합니다. 현재 복용 중인 오메가3를 다 복용한 후에 후기를 다시 작성할 예정이며, 노르딕 얼티메이트 오메가 3 역시 복용해볼 계획입니다. 감사합니다.

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