Top 44 수박 흰 부분 효능 Quick Answer

You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 수박 흰 부분 효능 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the https://aodaithanhmai.com.vn team, along with other related topics such as: 수박 흰 부분 효능 수박 속껍질, 시트룰린

수박의 하얀 속껍질을 먹는 것은 우리 조상들의 지혜가 숨어 있다. 단순히 시원한 맛을 넘어 건강상의 효과가 크다. 수박에는 여러 영양소가 많지만 특히 하얀 속껍질 부위에 ‘시트룰린’ 성분이 풍부해 무더운 여름농사에 지친 농부들의 피로를 덜어주었다.


수박의 놀라운 효능 8가지 부작용 / ‘여름의 보약’이라 불릴정도로 더위에 지친 몸의 피로와 열을 식혀주는 효과가 있습니다.
수박의 놀라운 효능 8가지 부작용 / ‘여름의 보약’이라 불릴정도로 더위에 지친 몸의 피로와 열을 식혀주는 효과가 있습니다.


“하얀 속껍질도 드세요” 수박이 필요한 사람들 5 – 코메디닷컴

  • Article author: kormedi.com
  • Reviews from users: 25089 ⭐ Ratings
  • Top rated: 4.8 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about “하얀 속껍질도 드세요” 수박이 필요한 사람들 5 – 코메디닷컴 Updating …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for “하얀 속껍질도 드세요” 수박이 필요한 사람들 5 – 코메디닷컴 Updating
  • Table of Contents:
“하얀 속껍질도 드세요” 수박이 필요한 사람들 5 - 코메디닷컴
“하얀 속껍질도 드세요” 수박이 필요한 사람들 5 – 코메디닷컴

Read More

수박 흰 부분 효능과 버리지 말고 꼭 먹어야 하는 이유

  • Article author: doryongnyong.tistory.com
  • Reviews from users: 44870 ⭐ Ratings
  • Top rated: 4.4 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 수박 흰 부분 효능과 버리지 말고 꼭 먹어야 하는 이유 하지만 수박 전체적으로 시트룰린이라는 아미노산의 영양이 들어있다고 합니다. 시트룰린은 아미노산의 한 종류로 우리 몸으로 들어오게 되면 간에서 소변 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 흰 부분 효능과 버리지 말고 꼭 먹어야 하는 이유 하지만 수박 전체적으로 시트룰린이라는 아미노산의 영양이 들어있다고 합니다. 시트룰린은 아미노산의 한 종류로 우리 몸으로 들어오게 되면 간에서 소변 … 여름철 더위가 시작되면 생각나는 과일에는 수박이 있는데요. 달고 수분이 많은 빨간 부분은 갈증을 해소하는데 제격입니다. 그런데 대부분 껍질 주위 흰 부분은 버리시는 경우가 많습니다. 오늘은 수박 흰 부분..
  • Table of Contents:

수박 흰 부분 영양정보

관련글

댓글0

공지사항

수박 흰 부분 효능과 버리지 말고 꼭 먹어야 하는 이유
수박 흰 부분 효능과 버리지 말고 꼭 먹어야 하는 이유

Read More

수박 흰부분 효능 : 네이버 블로그

  • Article author: m.blog.naver.com
  • Reviews from users: 20679 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.0 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 수박 흰부분 효능 : 네이버 블로그 수박 흰부분 효능 · 무더운 여름이면 휴가, 물놀이와 함께 빼놓을 수 없는 것 중에 하나가 제철 과일이죠~ · 빨간 부분은 맛있게 먹지만 흰 부분인 껍질은 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 흰부분 효능 : 네이버 블로그 수박 흰부분 효능 · 무더운 여름이면 휴가, 물놀이와 함께 빼놓을 수 없는 것 중에 하나가 제철 과일이죠~ · 빨간 부분은 맛있게 먹지만 흰 부분인 껍질은 …
  • Table of Contents:

카테고리 이동

iamhee

이 블로그 
생활건강
 카테고리 글

카테고리

이 블로그 
생활건강
 카테고리 글

수박 흰부분 효능 : 네이버 블로그
수박 흰부분 효능 : 네이버 블로그

Read More

여름철 수박 껍질까지 먹으면 건강에 더 좋다??

  • Article author: brunch.co.kr
  • Reviews from users: 34079 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.3 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 여름철 수박 껍질까지 먹으면 건강에 더 좋다?? 수박의 효능, 수박껍질의 비밀, 좋은 수박 고르기 팁까지 정보 가득 … 부종을 없애는 데 탁월한 효능이 있으며, 수박의 붉은 부분보다 하얀 껍질에 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 여름철 수박 껍질까지 먹으면 건강에 더 좋다?? 수박의 효능, 수박껍질의 비밀, 좋은 수박 고르기 팁까지 정보 가득 … 부종을 없애는 데 탁월한 효능이 있으며, 수박의 붉은 부분보다 하얀 껍질에 … 수박의 효능, 수박껍질의 비밀, 좋은 수박 고르기 팁까지 정보 가득 | 수박이 보양식이라는 이야기, 들어본 적 있으신가요? 영어로 ‘watermelon’이라고 불리는 수분 가득한 수박은 뜨거운 보양식이 아닌, 차가운 보양식으로 여름철 많은 사랑을 받고 있습니다. 간혹 “차가운 수박을 왜 보양식이라고 하지?” 라며 의아해 하는 분들도 있겠지만, 수박의 풍부한 영양과 다양한 효능에 대해 알게 된다면 껍질부터 씨까지 버릴 것 하나
  • Table of Contents:
여름철 수박 껍질까지 먹으면 건강에 더 좋다??
여름철 수박 껍질까지 먹으면 건강에 더 좋다??

Read More

수박 흰부분 정력 향상에 도움된다

  • Article author: maketimemoney.tistory.com
  • Reviews from users: 36425 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.7 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 수박 흰부분 정력 향상에 도움된다 수박 흰부분 정력 향상에 도움된다 · 두통 개선효과에 좋은 음식 · 야관문 효능, 천연 정력제에 눈을 뜨자 · 국산 발기부전치료제 효과와 가격. …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 흰부분 정력 향상에 도움된다 수박 흰부분 정력 향상에 도움된다 · 두통 개선효과에 좋은 음식 · 야관문 효능, 천연 정력제에 눈을 뜨자 · 국산 발기부전치료제 효과와 가격. 수박의 계절 여름. 풍부한 수분과 달달함이 더해져 갈증 해소에 그만인 수박. 그러나 빨간 부분을 다먹고 나면 수박 흰부분이 그대로 남아 고스란히 음식물 쓰레기로 버리는 경우가 많습니다. 하지만 그거 아시나..
  • Table of Contents:
See also  Top 13 탈모방지 샴푸 추천 The 186 Top Answers

태그

‘건강’ Related Articles

공지사항

최근 포스트

태그

검색

전체 방문자

수박 흰부분 정력 향상에 도움된다
수박 흰부분 정력 향상에 도움된다

Read More

Lovely Life :: 수박의 효능, 씨앗과 하얀부분까지 먹어야 한다.

  • Article author: plusfv.tistory.com
  • Reviews from users: 6645 ⭐ Ratings
  • Top rated: 4.8 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about Lovely Life :: 수박의 효능, 씨앗과 하얀부분까지 먹어야 한다. 1. 대소변이 잘나오게 하여 몸속의 열을 내려준다. 수박을 먹으면 혈액순환을 촉진시켜주므로, 혈압을 낮추어주고, 속이 시원하게 됩니다. 왜냐면, 90% … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for Lovely Life :: 수박의 효능, 씨앗과 하얀부분까지 먹어야 한다. 1. 대소변이 잘나오게 하여 몸속의 열을 내려준다. 수박을 먹으면 혈액순환을 촉진시켜주므로, 혈압을 낮추어주고, 속이 시원하게 됩니다. 왜냐면, 90% … 안녕하세요. 갸꿍갸꿍입니다. 시원한 여름이 되기 위해선 제철과일인 수박을 먹어야겠죠. 무지하게 더운 날씨이다 보니 수박먹고 싶어서요. 사진을 찍는다는게 다 먹고나니, 남은 건 이거 밖에 없네요. 요즘 더우..
  • Table of Contents:

수박의 효능 씨앗과 하얀부분까지 먹어야 한다

티스토리툴바

Lovely Life :: 수박의 효능, 씨앗과 하얀부분까지 먹어야 한다.
Lovely Life :: 수박의 효능, 씨앗과 하얀부분까지 먹어야 한다.

Read More

수박은 하얀 껍질 부분고 함께 먹어라?! – 팁팁뉴스 꿀팁채널

  • Article author: www.tiptipnews.co.kr
  • Reviews from users: 613 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.7 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 수박은 하얀 껍질 부분고 함께 먹어라?! – 팁팁뉴스 꿀팁채널 수박껍질을 섭취함으로써 고혈압이나 신장병 예방에도 도움을 주며, 나물이나 냉채로 만들어 밑반찬으로 먹을 수 있다. 수박을 먹을 때는 특히 껍질 부분 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 수박은 하얀 껍질 부분고 함께 먹어라?! – 팁팁뉴스 꿀팁채널 수박껍질을 섭취함으로써 고혈압이나 신장병 예방에도 도움을 주며, 나물이나 냉채로 만들어 밑반찬으로 먹을 수 있다. 수박을 먹을 때는 특히 껍질 부분 … 과일에는 감기 예방과 면역력 개선에 좋은 다양한 영양소가 들어 있다. 그중 수박은 여름철 대표 과일로써 과일 중 수분이 가장 많으며, 단백질, 당질, 비타민 등의 성분들이 많이 함유되어 있어 이미 슈퍼푸드라는 별칭까지 얻었다. 그러나 많은 사람이 수박의 효능은 알아도 …
  • Table of Contents:
수박은 하얀 껍질 부분고 함께 먹어라?! - 팁팁뉴스 꿀팁채널
수박은 하얀 껍질 부분고 함께 먹어라?! – 팁팁뉴스 꿀팁채널

Read More

수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법

  • Article author: tellmeissue.tistory.com
  • Reviews from users: 9030 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.7 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법 가장 잘 알려진 수박 고르는 방법으로 껍질을 두들겨 보는 방법이다. 이는 익은 정도를 판단하는 방법으로, 수박은 익을수록 단단한 흰 부분과 붉은 부분 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법 가장 잘 알려진 수박 고르는 방법으로 껍질을 두들겨 보는 방법이다. 이는 익은 정도를 판단하는 방법으로, 수박은 익을수록 단단한 흰 부분과 붉은 부분 … 수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법 수박이란? 수박이란 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 풀이며, 대표적인 여름 제철 채소로 여름을 상징하는 이미지를 가지고 있다. 수박의 꽃말은 ‘큰마음..
  • Table of Contents:

다국어 번역

다크 모드

글자 크기

카테고리

공지사항

추천 글

태그

수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법

태그

댓글0

티스토리툴바

수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법
수박 효능과 부작용 그리고 먹는 법

Read More

수박효능 부작용.

  • Article author: lsmpkt.tistory.com
  • Reviews from users: 21347 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.7 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 수박효능 부작용. 수박효능 부작용. · 1.이뇨작용. 수박의 대부분이 수분으로 이루어진 과일로 이뇨작용을 활발하게 해주며, 노페물과 나트륨 배출을 도와주기 때문에 부종을 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 수박효능 부작용. 수박효능 부작용. · 1.이뇨작용. 수박의 대부분이 수분으로 이루어진 과일로 이뇨작용을 활발하게 해주며, 노페물과 나트륨 배출을 도와주기 때문에 부종을 … 수박은 참외를 비롯한 복숭아, 자두 등과 여름을 대표하는 제철과일입니다. 수박은 쌍떡잎 식물 박과 채소로 오이, 호박, 멜론 등과 같은 부류에 속하며 원산지는 아프리카이며, 고대이집트 시대부터 재배가 되었..
  • Table of Contents:

태그

관련글

댓글60

공지사항

최근글

인기글

최근댓글

태그

전체 방문자

티스토리툴바

수박효능 부작용.
수박효능 부작용.

Read More

과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 ‘수박’ – 자연을 담는 큰 그릇-풀무원 웹진

  • Article author: webzine.pulmuone.co.kr
  • Reviews from users: 33357 ⭐ Ratings
  • Top rated: 3.7 ⭐
  • Lowest rated: 1 ⭐
  • Summary of article content: Articles about 과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 ‘수박’ – 자연을 담는 큰 그릇-풀무원 웹진 특히 수박 껍질에는 시트룰린 성분이 과육 부분보다 더 많이 들어 있어 한의학에서는 부종이나 당뇨를 낫게 하는 약재로 사용해 왔다. 흰 껍질 부분은 비타민과 수분이 … …
  • Most searched keywords: Whether you are looking for 과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 ‘수박’ – 자연을 담는 큰 그릇-풀무원 웹진 특히 수박 껍질에는 시트룰린 성분이 과육 부분보다 더 많이 들어 있어 한의학에서는 부종이나 당뇨를 낫게 하는 약재로 사용해 왔다. 흰 껍질 부분은 비타민과 수분이 … 자연을 담는 큰그릇, 로하스 , 풀무원, 웹진, Pulmuone, LOHAS, WEBZINE,자담큰, cook, Life, review, Kimchi,소확행,라이프스타일, lifestyle​풀무원의 로하스 라이프 스타일 웹진, 자연을 담는 큰그릇
  • Table of Contents:
See also  Top 9 First Snow Poe The 46 Top Answers

과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 ‘수박’

OTHERS

과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 ‘수박’ – 자연을 담는 큰 그릇-풀무원 웹진
과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 ‘수박’ – 자연을 담는 큰 그릇-풀무원 웹진

Read More


See more articles in the same category here: Aodaithanhmai.com.vn/wiki.

“하얀 속껍질도 드세요” 수박이 필요한 사람들 5

후덥지근한 날씨가 이어지면서 시원한 수박이 생각나는 시기이다. 여름철 대표과일 수박은 달콤한 맛과 풍부한 수분으로 갈증 해소에 그만이다. 하지만 수박은 의외로 우리 몸에 필요한 영양소가 많은 과일이다. 각종 첨가제가 많은 가공 음료나 비싼 건강기능식품을 찾을 필요가 없다. 우리 주변에 흔한 수박으로 건강을 관리할 수 있다.

◆ 하얀 속껍질을 버릴 수 없는 이유, 따로 있다

예전에는 수박생채(수박나물)를 먹는 사람이 많았다. 수박 껍질의 흰 부분만 채 썰어 소금에 절인 후 물기를 빼고 양념을 해서 무친 것이다. 고춧가루, 다진 마늘, 소금, 참기름, 깨소금 등을 넣어 무치면 맛도 일품이다. 서늘한 곳에 보관했다가 먹으면 여름철 더위를 식혀주는 일품 반찬으로 그만이다.

수박의 하얀 속껍질을 먹는 것은 우리 조상들의 지혜가 숨어 있다. 단순히 시원한 맛을 넘어 건강상의 효과가 크다. 수박에는 여러 영양소가 많지만 특히 하얀 속껍질 부위에 ‘시트룰린’ 성분이 풍부해 무더운 여름농사에 지친 농부들의 피로를 덜어주었다. 우리 농부들은 수박생채를 먹고 다시 힘을 내 햇볕이 내리쬐는 들판으로 나가곤 했다.

◆ “작업, 운동 후 수박 드세요” 근육 회복, 혈압 개선 효과

수박의 각종 영양소 가운데 주목할 성분이 시트룰린(citrulline)이다. 국립원예특작과학원 자료에 따르면 시트룰린을 많이 섭취할 경우 체내에 축적되는 젖산이나 암모니아 등 피로 유발 물질을 배출하는 요소 대사작용을 도와준다. 따라서 작업이나 운동 등으로 피로해진 우리 몸의 근육통을 완화하는 데 좋다. 수박 부위별 시트룰린 함량은 과육보다는 껍질(과피) 주위에 100g 당 0.31g으로 가장 많이 들어 있다.

시트룰린이 체내에 들어오면 몸 안의 효소와 반응해 아르기닌(Arginine)이라는 아미노산으로 변형된다. 이 물질은 혈관을 안정시키는 물질을 만들어내 동맥기능을 좋게 하고 혈압을 내려 협심증 등 심장병에 효과를 보인다. 면역기능도 활발하게 해주고 신장 기능을 개선하는데 도움을 준다. 개인에 따라 다르지만 혈관 확장으로 발기부전에도 효과를 낼 수 있다.

◆ “수박씨도 버리지 마세요”

수박은 의외로 버릴 게 없는 식품이다. 중국에서는 수박씨를 간식으로 먹기도 하며 아프리카에서는 수박씨로 짠 기름을 식용유로 이용하기도 한다. 우리가 흔히 뱉어내는 수박씨에도 여러 효능이 많다. 수박씨에 들어 있는 쿠쿠르비타신(cucurbitacin) 성분은 항산화 기능으로 체내 염증을 완화하고 노화 방지에도 도움이 된다.

또한 수박씨에는 혈관 질환 예방에 도움을 주는 성분이 풍부하고 식이섬유도 많아 변비 예방에도 좋다. 씨는 소화가 잘 안 되기 때문에 씹어서 먹는 것이 좋고 호박씨처럼 볶아 먹을 수도 있다. 과육과 함께 갈아서 주스 형태로 마셔도 된다. 하지만 쿠쿠르비타신은 독성도 있기 때문에 너무 많이 먹지 않아야 한다.

◆ 대표적인 항산화(노화)물질 라이코펜 풍부

수박의 영양소를 꼼꼼하게 따져보고 놀라는 사람이 많다. 대표적인 항산화물질인 라이코펜(lycopene)이 풍부하다. 라이코펜은 카로티노이드의 일종으로 항산화 기능으로 잘 알려진 베타카로틴보다 2배 이상의 항산화효과를 낸다. 수박이 노화를 늧추는데 도움이 되는 것은 라이코펜이 많이 들어 있기 때문이다.

라이코펜은 수박의 과육을 붉게 만드는 물질로 토마토, 살구 등에도 많이 함유되어 있다. 수박의 라이코펜 함량(45.1-53.2mg/kg)은 대표적인 건강채소인 토마토(30.2mg/kg)의 1.5배 이상이라는 통계도 있다. 라이코펜이 사람 몸에 들어오면 나쁜 활성산소를 제거해 염증을 줄여줘 위암, 전립선암, 췌장암 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

◆ 한국인, 라이코펜 섭취량 늘려야

수박의 주요성분을 보면 수분함량이 94.5%로 가장 많고 당질도 풍부하다. 당질은 과당과 포도당이 대부분을 차지하여 무더운 여름에 갈증을 풀어주고 피로회복에 도움을 준다. 각종 무기질과 비타민 A, C가 많아 영양적 가치가 크다.

수박의 주요 기능성분으로는 라이코펜을 빼놓을 수 없다. 라이코펜의 국가별 섭취량(mg/일)을 보면 한국은 2.1로 이탈리아 7.4, 미국 6.6, 프랑스 4.8, 네덜란드 4.9에 비해 부족한 실정이다. 건강하게 라이코펜을 섭취하는 방법은 건강기능식품 형태보다는 생 그대로의 채소, 과일을 먹는 것이다. 수박 뿐 아니라 토마토 등 붉은 색 과일을 자주 먹으면 라이코펜 보충에 도움이 된다.

김용 기자 [email protected]

저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지

수박 흰 부분 효능과 버리지 말고 꼭 먹어야 하는 이유

여름철 더위가 시작되면 생각나는 과일에는 수박이 있는데요. 달고 수분이 많은 빨간 부분은 갈증을 해소하는데 제격입니다. 그런데 대부분 껍질 주위 흰 부분은 버리시는 경우가 많습니다. 오늘은 수박 흰 부분의 영양과 효능을 통해 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

수박 흰 부분 영양정보

라이코펜(Lycopene)

수박에는 과육은 빨간색으로 잘 알려진 라이코펜(Lycopene)이 다량 함유되어 있습니다. 라이코펜은 빨간색 과일에서 흔히 찾아볼 수 있는 과일들의 보호 세포라고 할 수 있는데요. 우리가 빨간 과일들을 섭취하게 되면 라이코펜은 흡수가 되어 체네의 안 좋은 산소 제거와 항암작용을 해주는 것으로 알려져 있습니다.

수박의 라이코펜의 함유량은 토마토, 적포도에 비해서 3배 이상 함유량이 더 높아서 다른 과일에 비해서 영양이 좋으니 여름철에는 꼭 섭취하면 좋을 것 같습니다.

시트룰린(C itrulline)

수박 과육은 빨간색이지만 흰 부분은 빨간색이 아니기 때문에 라이코펜은 없다고 합니다. 하지만 수박 전체적으로 시트룰린이라는 아미노산의 영양이 들어있다고 합니다. 시트룰린은 아미노산의 한 종류로 우리 몸으로 들어오게 되면 간에서 소변을 배출하기 위한 요소회로의 활동을 도와준다고 알려져 있습니다. 그래서 수박을 먹게 되면 배뇨 활동이 활발하게 되는 것입니다.

또한 시트룰린은 혈관 확장 기능이 있어서, 혈액순환이나 뇌혈관 개선, 남자들의 성기능에 좋다고 알려져 있습니다. 시트룰린의 혈관 확장 기능 때문에 헬스를 하거나 강도가 센 운동을 하는 사람들은 운동 전 더욱 큰 운동 퍼포먼스를 위해 시트룰린을 섭취한다고 합니다.

중요한 점은 시트룰린 껍질에 더 많다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 수박을 섭취할 때 흰 부분까지 섭취를 하게 되면 라이코펜으로 인한 항암효과, 시트룰린으로 인한 혈액순환까지 같이 한 번에 예방할 수 있습니다.

수박 하루 섭취량

라이코펜의 하루 권장량은 약 30mg 정도 시트룰린은 약 300mg 정도 됩니다. 수박 100g 기준 라이코펜은 약 5mg, 시트룰린은 약 300mg 정도 들어있습니다. 따라서 수박 한쪽을 100g이라고 봤을 때, 라이코펜의 기준에 맞추기 위해서는 6쪽 정도의 수박을 섭취하는 것이 적당합니다.

수박 흰 부분(속껍질) 요리 종류

수박 흰 부분의 정식 명칭은 속껍질이라고 합니다. 수박의 속 껍질은 과육에 비해 아무 맛도 나지 않기 때문에 단독으로 먹기에는 조금 어려운 감이 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 요리로써 먹는 경우가 많습니다. 식감은 노각과 비슷하며, 찬 음식이기 때문에 냉국, 무침, 피클 형태로 활용하면 좋습니다.

수박 속껍질 요리 : 수박 피클, 수박 냉국, 수박 무침, 수박깍두기

수박씨의 효능

수박 속껍질과 더불어 수박씨 또한 버려서는 안 될 영양소로 알려져 있습니다. 우리나라에선 대부분 버리곤 하지만 해외에서는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 인기가 있다고 합니다. 수박씨에는 단백질과 식이섬유가 많아서 체내 영양에도 좋고, 리놀레산이라는 성분으로 인해 콜레스테롤 수치의 완화와 체지방 축적을 막아준다고 합니다.

다만 수박과 같이 섭취할 때 딱딱함과 소화의 불량으로 먹기가 어려운 것이 단점입니다. 외국에서는 수박씨를 볶아서 먹거나 차로 마시는 경우가 많다고 합니다. 차로 우려낼 경우, 영양을 섭취할 수 있고, 구수한 맛도 있어 먹기가 편하다고 합니다.

반응형

여름철 수박 껍질까지 먹으면 건강에 더 좋다??

수박이 보양식이라는 이야기, 들어본 적 있으신가요? 영어로 ‘watermelon’이라고 불리는 수분 가득한 수박은 뜨거운 보양식이 아닌, 차가운 보양식으로 여름철 많은 사랑을 받고 있습니다.

간혹 “차가운 수박을 왜 보양식이라고 하지?” 라며 의아해 하는 분들도 있겠지만, 수박의 풍부한 영양과 다양한 효능에 대해 알게 된다면 껍질부터 씨까지 버릴 것 하나 없는 수박에 찬사를 보내게 될 것입니다.

90% 이상이 수분으로 이루어져 있고, 차가운 성질을 지니는 수박은 여름철 땀으로 부족해진 몸의 수분을 빠르게 채워주고, 체내의 열을 내려 더위를 식혀줍니다. 뿐만 아니라 수박에 함유된 당분과 각종 비타민 및 무기질은 피로회복에도 매우 효과적인데요, 수박의 효능에 대해 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

수박의 항산화 효과

수박이 붉은색을 띠는 이유는 ‘라이코펜’이라는 강력한 항산화제 성분이 있기 때문인데, 라이코펜은 체내 유해산소를 없애주고, 각종 피부 트러블과 자외선 등으로 인한 노화를 막아주는 효과가 있습니다.

또한 암 예방에 효과적인 라이코펜은 전립선 암을 예방하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 도와 심혈관계 질환을 예방하는 효과도 있습니다.

수박 껍질과 씨의 효능

수박은 동맥 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 효능이 있는데, 이는 아미노산의 일종인 ‘시트룰린’이라는 성분 때문입니다.

시트룰린은 이뇨작용을 도와 노폐물을 제거하고 부종을 없애는 데 탁월한 효능이 있으며, 수박의 붉은 부분보다 하얀 껍질에 많이 들어 있어 되도록 껍질까지 깨끗하게 먹는 것이 건강에 좋습니다.

맛이 없어 처치곤란이었던 수박껍질도 화채나 무침 등 다양한 요리를 통해 몸에 좋고 맛도 좋은 영양음식이 될 수 있습니다.

수박씨 또한 단백질과 각종 무기질이 풍부한 영양 덩어리로 피부미용과 변비, 방광염의 증상을 완화시켜줍니다.

또한 수박씨에 풍부한 ‘리놀렌산’은 불포화지방산으로 체내의 콜레스테롤을 낮춰주고 각종 성인병을 예방합니다. 평소 수박씨를 빼고 드셨다면 말린 수박씨를 달이거나 볶아서 건강 간식으로 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

수박 고르는 Tip!

외관에 하얀 분이 묻은 것을 고르기

검은 줄무늬와 녹색 줄무늬가 짙고 선명한 것 고르기

껍질에 윤기가 있으며, 꼭지의 자른 면이 싱싱한 것 고르기

잘라서 판매하는 수박은 씨가 까만 것으로 고르기

아래쪽의 배꼽이 작은 것 고르기

[Life 내가 챙기는 건강정보] – 달콤 쌉쌀한 건강한 맛!! 카카오닙스 맛나게 먹는 방법

[Life 내가 챙기는 건강정보] – 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 변한다. 그 이유는?

[Life 내가 챙기는 건강정보] – 몸이 보내는 경고신호 ‘근육통’ 완화 TIP

[Life 내가 챙기는 건강정보] – 말아먹는 밥이 건강을 말아먹는다!!

[Life 내가 챙기는 건강정보] – 간과하기 쉬운 스트레칭이 중요한 이유?

[Odds and Ends] – 바나나로 만든 조각 세계.예술로 만나다

[Odds and Ends] – 섹시는 키순이 아니잖아요~!걸그룹 멤버193명 키 순위!!

[Odds and Ends] – 앳된 외모에 반전 몸매 가진 여자연예인 BEST 10

[Odds and Ends] – 글래머스타 강예원,서핑 몸매의 끝판왕

[Odds and Ends] – 그룹 EXID LE, 화려한 비키니 몸매 공개

[Odds and Ends] – “똥 잘쌌어?묻는 사이 공개한 연예인 커플은?

So you have finished reading the 수박 흰 부분 효능 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 수박 속껍질, 시트룰린

See also  Top 25 Best iOS Games for iPhone & iPad | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ เกม ยอด นิยม ios

Leave a Comment