Top 21 숙취 머리 아플때 Quick Answer

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알코올 속에는 술을 마신 후 체내에서 분해되는 알코올의 중간물질인 ‘아세트알데히드’라는 성분이 있다. 우리 몸은 아세트알데히드를 해독하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이 과정에서 머릿속 혈관 또한 확장돼 두통을 유발한다.


숙취로 속이 울렁거리고 머리가 아프다면 여기를 누르세요! – 박미경의 긴급 지압 119 #07
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술먹고 머리아플때 편두통 심할때 이렇게 해결해 : 네이버 블로그

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myleehyun w쭈니셔니

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경험에서 오는 술먹고 머리 아플때 대처법, 두통약 먹으면?

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1 억지로라도 콩나물 북엇국을 먹자

2 귀찮아도 이온 음료를 사오자

3 다시 자도록 노력해보자

4 머리에 냉찜질을 해보자

5 두통약은 절대 피하자

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내가 애용하는 술먹고 머리아플 때 해결방법 3가지 후기

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음주 후 두통, 이렇게 해결하자! – 드링킷-playmode on

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 음주 후 두통, 이렇게 해결하자! – 드링킷-playmode on 음주로 인한 두통의 주요 원인으로는 뇌혈관 확장을 꼽을 수 있다. 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데히드로 인해 뇌혈관을 팽창되어 두통이 발생 … 술 마신 다음날, 예고 없이 찾아와 우리를 괴롭히는 두통. 음주 후 깨질 듯한 두통 때문에 일상 생활이 어려웠던 경험이 있거나 매번 숙취 두통을 견뎌내고 있는 이들을 위해, 음주 후 두통의 원인과 간단한 해결 방법을 정리했다. 가장 좋은 해결법은 음주를 피하는 것이지만, 그럴 수 없는 상황이라면 이 글을 꼼꼼히 읽어 보자. 음주 후 두통의 원인 음주로 인한 두통의 주요 원인으로는 뇌혈관 확장을 꼽을 수 있다. 알코올 분음주후두통,숙취두통,해장음식,해독
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음주 후 두통 이렇게 해결하자!

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술 먹고 머리 아플 때 100% 해결할 수 있는 방법 3가지, 이런 행동은 절대하면 안된다고?!

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Attention Required! | Cloudflare

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술먹고 머리아플때 이렇게 해결해 보세요

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 술먹고 머리아플때 이렇게 해결해 보세요 따뜻한 물로 샤워/반신욕 하기 · 숙취해소 음료 · 칡즙 · 녹차 · 자신에게 맞는 음료 · 꿀물 · 콩나물 및 북어국. 술먹고 머리가 아픈 원인은 간에서 아세트 알데히드를 만들어 내는 과정에서 산소가 부족해지기 때문이라고 합니다. 산소가 부족해지면서 두통이 나타나게 되는데 분해 능력에 따라 숙취가 없는 분들도 계시지만..
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술먹고 머리아플때 이렇게 해결해 보세요 본문

술먹고 머리아플때 이렇게 해결해 보세요
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술먹고 머리아플때, 숙취해소 음식 7가지

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for 술먹고 머리아플때, 숙취해소 음식 7가지 술먹고 머리아플때, 숙취해소 음식 7가지 · 1. 콩나물국과 북엇국 먹기 · 2. 수분 섭취 · 3. 녹차 & 꿀물 · 4. 비타민C 음료 & 유자차 · 5. 토마토 & 토마토 쥬스 · 6. 조갯국 · 7 … 술 먹은 다음날 숙취해소가 안돼서 머리가 깨질듯이 아프고 속도 울렁거리는 경험은 살면서 누구나 하게 되는 경험입니다. 이렇게 술먹고 머리아플때 이유를 살펴보고 숙취해소 음식 7가지도 함께 소개해드리겠..
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|술먹고 머리아플때 이유

|술먹고 머리아플때 숙취해소 음식 7가지

1 콩나물국과 북엇국 먹기

2 수분 섭취

3 녹차 & 꿀물

4 비타민C 음료 & 유자차

5 토마토 & 토마토 쥬스

6 조갯국

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▲ 술을 마시면 몸 속 아세트알데히드를 해독하기 위해 혈관이 확장되면서 두통을 유발한다./사진=클립아트코리아

과음한 다음 날이면 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 바로 ‘숙취(宿醉)’다. 사람마다 증상과 정도가 조금씩 다르지만, 보통 두통이나 소화불량 등을 호소한다. 특히 두통의 경우 어떤 방법으로도 해결되지 않아, ‘자는 것 밖에 방법이 없다’는 말까지 나온다.

음주 후 머리가 아픈 이유는 뭘까. 전 날 들이킨 알코올 속에 답이 있다. 알코올 속에는 술을 마신 후 체내에서 분해되는 알코올의 중간물질인 ‘아세트알데히드’라는 성분이 있다. 우리 몸은 아세트알데히드를 해독하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이 과정에서 머릿속 혈관 또한 확장돼 두통을 유발한다. 이 성분에는 독성이 있어 메슥거림과 구토를 유발하기도 한다.

아세트알데히드는 술을 마셨을 때 얼굴이 빨개지는 것과도 관련이 있다. 술의 주성분인 에탄올은 체내에 흡수된 후 알코올 분해효소에 의해 아세트알데히드로 바뀌며, 이후 알데히드 분해효소에 의해 또 다시 ‘아세트산’으로 바뀐다. 이때 알데히드 분해효소가 부족하거나 활성이 약한 사람은 독성물질을 배출하기 위해 혈액순환이 촉진되고, 모세혈관이 다른 곳보다 많이 분포된 얼굴이 특히 빨개진다. 아세트알데히드가 몸에 축적되면 ‘급성 알데히드 독성’ 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.

아세트알데히드를 분해하기 위해서는 아스파라긴산, 메티오닌, 글루타치온, 카테킨이 함유된 식품을 섭취하는 게 좋다. 아스파라긴산은 콩나물에, 메티오닌은 북어에 많이 들어있다. 콩나물국, 북엇국이 대표적인 해장 음식으로 여겨지는 것 역시 이 때문이다. 이 밖에 카테킨이 포함된 녹차를 마시는 것도 좋다. 다만, 숙취가 심해 음식이나 음료를 먹기 힘들다면, 우선 미지근한 물을 마셔 배변 활동을 원활히 하도록 한다.

일부 사람의 경우 즉각 두통을 없애고 싶은 마음에 해열진통제를 먹기도 하는데, 이는 위험한 행동이다. 몸속 아세트알데히드가 분해되지 않은 상태에서 두통약을 먹으면 약물 속 아세트아미노펜 성분과 만나 간에 손상을 줄 수 있다.

경험에서 오는 술먹고 머리 아플때 대처법, 두통약 먹으면?

술먹은 다음날 숙취는 크게 두 가지로 나뉘죠. 하나는 두통, 하나는 속이 좋지 않은 것 인데요. 속이 좋지 않은 것은 억지로라도 해장 을 하거나, 심한 경우 개워내게되면 금방 사라집니다.

그러나 머리가 아픈 숙취는 너무 지독하여 그 어떤 방법을 써도 쉽게 사라지지 않는데요.

그래서 오늘은 술먹은 다음날 두통이 찾아왔을 때, 이를 극복할 수 있는 방법 에 대해 알아볼건데요. 지금 이 순간에도 머리 아픈 숙취를 앓고 계신다면, 천천히 읽어보시고 바로 해결 하시길 바라겠습니다.

1. 억지로라도 콩나물 북엇국을 먹자

술을 마시게 되면, 간이 알코올을 분해하면서 아세트알데히드가 생성되는데요. 두통은 이 물질이 머릿 속 혈관을 확장시키면서 발생 합니다. 따라서 두통이 낫기 위해서는 체 내에 남은 아세트알데히드를 빨리 없애야 할텐데요. 이 때 가장 효과적인 음식이 콩나물 북엇국입니다.

콩나물에 다량 포함된 아스파라긴산과 북어에 다량 포함된 메티오닌이 아세트알데히드 분해에 뛰어난 능력이 있기 때문인데요.

따라서 콩나물과 북어를 함게 섭취할 수 있는 콩나물 북엇국을 드시면 두통의 지속성 이 짧아집니다. 술 먹은 다음날 밥을 먹는다는 것 자체가 고된 일 이지만, 고생하는 시간을 줄이고 싶다면 억지로라도 콩나물 북엇국믈 먹어야겠습니다.

2. 귀찮아도 이온 음료를 사오자

아세트알데히드가 분해되는 과정에서 다량의 체 내 수분이 사용 되는데요. 때문에 몸 속 수분이 충분치 못한 경우, 탈수 증상 이 오면서 아세트알데히드 분해가 늦어집니다. 그런데 술 먹은 다음 날은 물을 먹는 것도 힘드므로, 물을 통해 수분을 섭취하기엔 한계 가 있는데요.

이 때, 가장 좋은 방법이 이온 음료를 마시는 겁니다. 물에 비해 마시기 수월한 맛 을 가진데다가 탄산이 없어 구토를 유발하지도 않기 때문인데요.

특히 이온 음료는 몸 속 수분을 보충해줄 뿐만 아니라, 전해질과 당분이 풍부해 두통 해소에 효과적입니다.

실제 아세트알데히드 분해 과정에서는 수분 뿐만 아니라 당분과 전해질도 사용 되기 때문에 두통 해소에 안성맞춤이라 할 수 있는데요. 따라서 과음 후에는 조금 힘들더라도 이온음료 한 통 사서 귀가 하셔야 되겠습니다.

3. 다시 자도록 노력해보자

전 날 과음한 경우에는 아침에 일찍 깨죠. 이는 신체가 전날 밤의 취한 몸에 적응 했다가 다시 술이 깬 몸에 적응하려고 하다보니 리듬이 깨지면서 생기는 일 이라고 하는데요. 하지만 우리는 이러한 상황에도 불구하고, 무조건 다시 잠을 청하도록 노력 해야 됩니다.

숙면을 통해 다른 기관에 쓰일 에너지가 체내 알코올 분해의 90%를 담당하는 간으로 집중될 수 있도록 유도하는 것인데요.

물론 현대인들의 바쁜 일상에서는 먹고 살기 위해 다시 자는 것에 한계 가 있습니다. 더불어 깨어있는 채로 활동하는 것이 알코올을 땀으로 배출시키기 때문에 수면보다 더욱 효과적 이란 얘기도 있는데요. 그럼에도 일상 활동 중 약간의 짬이 생기는 경우, 지친 간에 조금이나마 에너지 를 실어줘야겠습니다.

4. 머리에 냉찜질을 해보자

음주 후 두통이 생기는 이유가 뇌의 혈관 확장인 만큼, 뇌의 혈관을 축소시키면 두통 해소에 도움 이 될 수 있는데요. 이를 위해 찬 수건 등으로 머리에 냉찜질 을 하는 것이 음주 후 두통 해소에 도움이 될 수 있습니다. 같은 원리에서 술을 마시고 춥게 자는 경우 , 가끔씩 머리 아픈 숙취가 나타나지 않기도 하는데요.

따라서 찬 수건 등으로 머리에 냉찜질을 하는 것이 음주로 확장된 뇌의 혈관을 축소시켜 두통 해소에 도움이 될 수 있습니다.

다만 이는 일시적인 효과 일 뿐, 두통 해소의 근본적 원인을 제거하는 것이 아닌데요. 더군다나 너무 오래 냉찜질할 경우, 체온 저하로 혈액 순환 속도가 느려지면서 체내 알코올 분해 속도가 늦어지는 일 이 발생합니다. 따라서 두통이 심한 경우 에만 시도하시길 바랄게요.

5. 두통약은 절대 피하자

한 설문 조사에 따르면 10%에 이르는 분들이 숙취 후 두통약을 복용 한다고 하는데요. 두통약은 몸 속 고통을 느끼는 물질만 제거 할 뿐, 두통의 근본적인 원인을 제거하는 방법이 아닙니다. 그런데 두통약 또한 알코올과 마찬가지로 섭취 후 간에서 분해 과정 을 거쳐야 하는데요.

음주 후 체내 알코올 분해에도 벅찬 간이 추가로 들어온 두통약까지 분해하게 되는 경우, 감당할 수 있는 수준 이상의 무리를 받게 됩니다.

이 때문에 당장의 고통을 없애고자 숙취에 두통약을 사용하는 것은 위험한 일 입니다. 따라서 시간이 해결할 수 있는 일 을 내일의 간으로 처리하지 않았으면 좋겠습니다.

오늘은 술 먹고 두통이 있는 경우의 대처법 과 두통약을 먹으면 안 되는 이유까지 알아보았는데요. 제가 음주 후 두통이 심한 편이라, 인터넷에서 많은 팁을 따라해 본 결과 가장 좋은 효과가 있었던 4가지 를 알려드렸습니다.

최대한 구체적으로 서술했고 꿀물이나 토마토 섭취 등의 유명한 방법은 제외 하였으니, 열심히 따라하셔서 빠르게 회복하시길 바랄게요.

내가 애용하는 술먹고 머리아플 때 해결방법 3가지 후기

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술자리는 사회생활을 하는 성인들에게 피할 수 없는 숙명과도 같습니다. 좋은 사람들과 함께 하는 술자리는 그 어떠한 것보다 즐거운 시간이 될 수 있지만, 반대로 싫은 사람들과 해야 하는 술자리는 고역이나 다름이 없습니다. 최근 정부 지침으로 인해 저도 술자리를 가져본 지 오래되었는데 아마도 많은 분들이 저와 비슷한 갑갑함을 많이 느끼시리라 생각합니다.

술먹고 머리아플 때

그런데 술자리에서는 분위기에 휩쓸려 과음을 하기 쉽습니다. 그리고 그 과음은 다음날 끔찍한 숙취로 이어지기 쉽습니다. 특히 술먹고 머리아플때 어떻게 해야 빨리 두통에서 탈출할 수 있을지 알아두는 것은 정말 큰 도움이 되지요. 그런데 여기에서 주의할 점이 있습니다. 많은 분들이 두통을 없애려 하다가 잘못된 선택을 하시기 때문입니다. 자신의 건강을 해치는 나쁜 선택 말이지요. 그 외 여러분이 꼭 체크하실 안전 사항에 대해 아래에서 직접 확인해보세요.

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술먹고 머리아플때 꼭 기억해야 할 대처방법

1. 숙취의 원인

먼저 왜 숙취가 생기는 지 알아야 적절한 대처를 할 수 있습니다. 여러분이 마신 알코올은 간에서 아세트알데히드를 거쳐 아세트산으로 변환이 됩니다. 그리고 이 아세트산은 체내에서 세포 호흡을 통해 물과 이산화탄소로 분해가 되지요. 그런데 여기에서 중요한 것은 바로 아세트알데히드 입니다. 독성이 심한편인데, 몸 안에 축적이 되면 각종 이상을 일으킬 가능성이 높습니다. 대표적으로 두뇌에 축적이 되어 끔찍한 두통을 유발한다는 것이지요.

* 마실 수록 늘어나는 주량의 비밀

여기서 잠깐, 많은 분들이 술을 마실 수록 주량이 늘어난다는 믿음을 갖고 계십니다. 실제로도 그런 것 같습니다. 그렇다면 우리 몸의 알코올 분해효소가 늘어나서 주량이 증가하는 걸까요? 아닙니다. 효소의 활성은 선천적이기 때문에 인위적으로 늘리기 어렵습니다. 이 경우에는 점점 쌓여가는 아세트알데히드에 몸이 적응하고 있단 뜻이지요. 그런데 이는 반가운 소리가 아닙니다. 독성이 만성화가 되면서 여러분도 모르게 몸을 좀먹이고 있기 때문이지요. 장기간 아세트알데히드에 노출되면 각종 알코올 중독 증상이 나타나게 될 수 있습니다. 적당한 음주는 정말 중요합니다.

* 해장술의 위험성

그리고 잠깐, 생각보다 많은 분들이 술에서 깨기 위해 해장술을 드십니다. 술을 술로써 깬다는 의미이지요. 그런데 이는 정말로 위험천만한 상황입니다. 약간 술이 깨는 듯한 기분이 들지는 모르지만 간을 심각하게 혹사시키는 행위입니다. 숙취가 있다는 뜻은 알코올 해독이 아직 끝나지 않은 상황이고 간이 지쳐있는 상황입니다. 이 상황에서 술을 더 마시면 간에서는 해독할 여력이 전혀 없겠지요? 그렇다면 알코올과 아세트알데히드가 체내에 오랫동안 남아 있으면서 각종 문제를 일으킬 가능성이 더더욱 높아집니다.

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2. 해독원리를 파악

앞서 숙취는 아세트알데히드가 몸에 쌓이기 때문이라고 말씀드렸습니다. 즉, 여러분이 하셔야 할 일은 한시라도 빨리 이 문제가 되는 물질이 변환될 수 있도록 하는 것 입니다. 이때 여러분의 몸에서는 다량의 물과 영양분이 필요합니다. 그리고 이를 보충해주시는 것은 매우 중요하지요.

* 꿀물이 중요한 이유

여기서 잠깐, 우리나라에서는 예전부터 숙취로 고생할 때 꿀물을 타주곤 했습니다. 그런데 이는 정말로 조상들의 지혜라 할만합니다. 알코올 분해에는 당분과 수분이 절대적으로 필요하기 때문이지요. 간의 효소의 활동을 위해서는 에너지가 되는 당분이 다량으로 필요합니다. 그리고 해독 과정에서 대량의 물이 소비되기 때문에 적절히 물을 섭취해주시는 것이 좋습니다. 비슷한 원리로 각종 스포츠드링크와 음료도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.

* 파워에이드 숙취 해소법

많은 분들에게 알려졌지만 아직도 모르는 분들이 많이 계시는 파워에이드 숙취 해소법에 대해 간단하게 소개합니다. 술을 마신 후에 집으로 들어가실 때 편의점에서 시원한 파워에이드 한병 (500 mL)을 구매하세요. 그리고 바로 약 30~40% 정도 마시고 집의 냉장고에 보관하세요. 새벽에 잠에서 깨면 나머지 60~70%을 다 마시고 다시 주무세요. 중간에 안깨셨다면 아침에 일어나서 나머지를 마시고 다시 한숨 주무세요. 그 후 다시 일어나면 훨씬 개운해진 자신을 마주할 수 있게 됩니다.

술먹고 머리아플때 절대 해서는 안될 주의사항

1. 타이레놀 복용

평소 두통이 있을 때 사람들은 타이레놀을 흔하게 복용합니다. 타이레놀에는 아세트아미노펜이라는 성분이 들어있는데, 이는 감기약이나 해열제 등의 매우 다양한 약물에 함유된 성분 중의 하나입니다. 그런데 숙취로 인해 두통이 찾아왔을 때 타이레놀을 먹는 것은 매우 위험한 행위가 될 수 있습니다. 왜 그럴까요?

* 간에서 분해되는 타이레놀

타이레놀은 몸 안에 흡수가 된다음 간의 효소에서 분해가 되어야만 약효를 나타내게 됩니다. 사실 이는 많은 의약품이 사용하는 메카니즘이기도 합니다. 그런데 문제는 술을 많이 마신 상황에서는 이미 간이 지쳐있는 상황이라는 점 입니다. 야근으로 지친 직원에게 상사가 다시 일을 던져준다면 어떻게 될까요? 제대로 업무가 진행될까요? 아마 그 직원은 과로로 뻗어버릴 지 모릅니다. 간도 똑같습니다. 숙취 후 약물을 드시면 간에 심각한 손상을 야기할 수 있지요.

* 미국 고위직 공무원의 사례

실제로 이와 유사한 상황이 미국 고위직 공무원에게 발생했습니다. 그는 대통령과 함께 전용기를 타며 미국과 세계 각국을 움직이던 주요 인사였습니다. 격무로 인해 매일 밤마다 와인 한잔을 마셨던 것이 화근이 되었지요. 감기기운이 있어 적정량의 타이레놀을 복용했는데 간의 기능이 정지하는 간부전에 빠져 목숨을 잃을 뻔한 것 입니다. 과음을 하지도 않았는데 말이지요. 이는 지속적인 음주로 인해 간이 어느정도 지쳐있는 상황에서 복용한 타이레놀이 간에 손상을 준 사례입니다. 물론 격무로 인해 지쳐있던 것도 한몫했겠지요.

술먹고 머리아플 때 올바른 숙취 해소 방법 술먹고 머리아플 때 음주 운전 위험성

2. 해장 음식 주의하기

마지막으로 숙취를 해결하기 위해 해장국을 드시는 경우가 많습니다. 그런데 올바른 해장국을 선택하셔야 합니다. 어떠한 해장국을 먹어야 하고, 또 어떠한 해장국은 피해야 할까요?

* 빨간 국물은 금물

음주를 하게 되면 우리의 위는 데미지를 입게 됩니다. 알코올 자체가 강력한 소독력을 가지고 있는데, 위벽이나 기타 소화기관의 세포를 자극하기 때문입니다. 이렇게 자극을 받아 민감해진 부위에 맵고 칼칼한, 고춧가루가 가득 들어간 국물을 드시면 어떻게 될까요? 더욱 자극적으로 느껴지면서 통증을 유발할 수도 있겠지요? 따라서 해장을 하실 때에는 속에 자극이 되지 않는 무난한 음식을 선택하시는 것이 좋습니다.

* 콩나물 해장국의 위엄

여기서 잠깐, 이러한 의미에서 전 콩나물 해장국을 추천드립니다. 다시한번 말씀드리지만 저는 관련한 사업을 운영하고 있지 않으며, 제 주변 지인들도 콩나물 해장국 집을 하는 사람은 없습니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 들어있는데 이 물질이 숙취에 큰 도움이 되기 때문이지요. 그런데, 앞서 말씀드린 것처럼 청양고추나 고춧가루를 뿌려 드시지 마시고 심심하게 드시는 것이 중요하다는 점을 기억하세요.

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