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2. 성별 연령별 혈압 정상수치 안내
성별 남성 여성
20대 113~137 60~78
30대 114~142 63~83
40대 126~150 68~90
50대 121~159 70~94
2 thg 4, 2022

나이에 따라서 고혈압의 기준이 달라질까요? Will the standard of hypertension vary depending on age?
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혈압 정상수치 연령별 정리

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혈압 정상수치 연령별

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나이별 혈압정상수치 2021

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연령별 정상 혈압 기준
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혈압 정상수치 연령별 정리

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혈압 정상수치는 성별과 연령별로 기준이 다릅니다. 혈압이 있으신 분들께서는 나이가 들수록 환절기 등에 특히 주의하셔야 합니다.

또한 백신 접종 전에도 항상 혈압을 측정하여 비정상 적인 혈압의 경우 백신 접종이 불가할 수도 있습니다. 당뇨와 함께 혈압은 정말 많은 분들에게 증상이 나타나고 있습니다.

혈압 정상수치

혈압 정상수치 연령별

보통 혈압에 관심이 많으신 분들께서는 집에서 혈압계를 활용하시는 분들도 많으십니다. 그러나 정작 어떻게 측정하여야 할지를 모르는 분들이 많으십니다.

대한 고혈압학회

위의 대한 고혈압학회 홈페이지에서는 가정혈압 측정용 교육책자, 가정혈압측정 교육 포스터 등을 무료 다운로드가 가능하며, 정확한 혈압측정 방법 등에 대해 자세하게 안내하고 있습니다.

올바른 가정혈압 측정 / 사진출처 : 대한고혈압학회

혈압 정상수치 연령별 정리 목차 1. 혈압 이란? 2. 성별 연령별 혈압 정상수치 3. 올바른 혈압 측정방법

4. 혈압 정상수치 관련 Q&A

1. 혈압이란?

혈압은 심장의 펌프 작용으로 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 보통, 연령이 높을수록, 혈관이 좁아질수록 혈압이 높아지는 현상을 보이고 있습니다.

심장의 펌프 작용에 의해 혈관은 수축과 팽창을 반복하며, 정상적인 사람의 경우 혈압 정상수치는 80mmHg – 120mmHg의 혈압이 측정이 되며, 측정할 때마다 혈압은 다르게 나타납니다.

특정 수치 이하의 혈압이 자주 반복되면 저혈압을 의심해야 하며, 혈압이 계속 높다면 고혈압 환자로 분류가 되며 의사와 상담을 하셔야 합니다.

올바른 혈압측정 방법 / 사진출처 : 대한 고혈압학회

2. 성별 연령별 혈압 정상수치 안내

아래의 도표에서 연령별, 성별 최저혈압과 최고혈압을 알아볼 수 있습니다. 이는 보통의 경우 통상적인 수치이므로 기준으로 참고 삼는 자료로 활용하시기 바랍니다.

연령별 혈압 정상수치 / 단위 mmHg

성별 남성 여성 연령 최고혈압 최저혈압 최고혈압 최저혈압 10대 110~134 59~79 101~123 57~75 20대 113~137 64~84 112~125 60~78 30대 114~142 67~89 106~134 63~83 40대 126~150 71~95 112~146 68~90 50대 121~159 73~97 117~159 70~94 60대 124~166 73~95 124~166 71~93 70대 이후 128~170 71~95 131~173 68~94

위의 표에서 볼 수 있듯이 연세가 많을수록 최저혈압과 최고혈압이 지속적으로 상승함을 알 수 있습니다. 이 때문에 고령자 분들께서는 환절기에 특히 고혈압이나 저혈압에 조심하셔야 합니다.

올바른 혈압측정 방법 / 사진출처 : 대한 고혈압학회

3. 올바른 혈압측정 방법 / 출처 대한 고혈압학회 유튜브

보통의 경우 혈압은 여러 번에 걸쳐서 측정하시고 평균값을 산출하는 것이 좋습니다. 아래의 동영상을 한 번씩 시청해 주시고, 동영상 아래에 있는 주의사항을 읽어 주시기 바랍니다.

혈압측정 전에 주의할 사항

혈압 재기 전 10~15분간 심신의 안정 취하기

커피나 술, 담배 등의 기호식품 삼가기

혈압 잴 때 마음을 평안하게 하며 바른 자세로 측정하고, 말하지 않기

아침에 일어나면 1시간 이내 혈압을 측정

되도록 이면 식사 전, 혈압약 복용 전에 측정

4. 혈압 정상수치 관련 Q&A

아래는 고혈압 관리를 위한 가정혈압 Q&A입니다. 해당 내용의 출처는 대한 고혈압학회 홈페이지입니다.

Q. 약물로 혈압을 조절하고 있는 경우 가정혈압 측정을 해야 하나요?

A. 약물의 효과가 잘 나타나고 있는지 알아보기 위해 가정혈압 측정으로 꾸준히 관찰하는 것을 권해 드립니다.

Q. 혈압을 잴 때마다 수치가 다르게 나오는데 어떻게 해야 하나요?

A. 혈압은 하루에도 수십 번씩 변하는 게 정상입니다. 아침저녁으로 2회씩 올바른 자세로 측정하시기 바랍니다.

Q. 가정에서 혈압을 측정하기 위한 혈압계는 어떤 게 좋나요?

A. 일반적으로 전자혈압계를 추천드리며, 담당 의사에게 문의해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

올바른 혈압측정 방법 / 사진출처 : 대한 고혈압학회

저도 50대에 들어서니 몸이 여기저기 망가져 가기 시작하고, 혈압도 정상이 아닌것을 느껴서 요즘 건강에 대해 많은 공부를 하고 있습니다.

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이상으로 연령별 혈압 정상수치에 대해 정리해 보았습니다. 요즘은 환절기이기 때문에 혈관질환이 있는 분들께서 위의 자료를 잘 활용하셔서 건강생활되시기 바랍니다.

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정상 혈압 범위 – 남자 여자 각 나이별 구분

혈압이란?

혈압은 동맥의 내벽에 혈액이 가하는 힘입니다. 사람의 평균 혈압은 하루 종일 일정하게 유지됩니다. 약간의 변동은 있을 수 있는데 보통 휴식을 취하는 동안 감소하고 흥분하거나 스트레스를 받는 동안 일시적으로 증가합니다. 안정시에도 혈압이 상승하면 동맥에 상처가 생기거나 경직되거나 경화 될 수 있습니다.

혈압은 수축기 및 이완기 값으로 기록됩니다. 예를들어 BP 120/80 mmHg에서 120이 수축기 숫자이고 80이 이완기 숫자임을 의미합니다.

고혈압은 다음의 증상을 유발할 가능성이 더 높습니다.

심장 마비

뇌졸중

심부전

시력 상실

신부전

치매

발기 부전

남녀별 나이에 따른 정상 혈압

혈압은 동맥 내 혈액의 압력으로 주로 심장 근육의 수축에 의해 생성됩니다. 측정은 두 개의 숫자로 기록됩니다. 첫 번째 (수축기 압력)는 심장이 수축 한 후 측정되며 가장 높습니다. 두 번째 (확장기 압력)는 심장이 수축하기 전에 측정되며 가장 낮습니다. 혈압 측정에는 혈압 커프가 사용됩니다.

아래의 표는 남녀 연령에 따른 정상 혈압을 보여줍니다. 이완기 혈압 (DBP) 및 수축기 혈압 (SBP)까지 포함되어 있습니다.

연령별 혈압

성별 나이 SBP DBP 남 21-25 120.5 78.5 26-30 119.5 76.5 31-35 114.5 75.5 36-40 120.5 75.5 41-45 115.5 78.5 46-50 119.5 80.5 51-55 125.5 80.5 56-60 129.5 79.5 61-65 143.5 76.5

성별 나이 SBP DBP 여성 21-25 115.5 70.5 26-30 113.5 71.5 31-35 110.5 72.5 36-40 112.5 74.5 41-45 116.5 73.5 46-50 124 78.5 51-55 122.55 74.5 56-60 132.5 78.5 61-65 130.5 77.5

정상 혈압 범주

혈압은 5 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다.

정상 : 120/80 mm Hg 미만의 혈압은 정상으로 간주됩니다.

상승 혈압 :혈압 수치가 지속적으로 120에서 129 사이의 SBP 및 80mmHg DBP 미만인 경우 상승 된 혈압이라고합니다. 혈압이 높은 사람은 이를 조절하기 위한 조치를 취하지 않을 경우 고혈압 위험이 있습니다.

고혈압 1기 : 이 상태에서 혈압 수치는 지속적으로 130 ~ 139 SBP 또는 80 ~ 89mmHg DBP 범위입니다. 의사는 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 혈압약과 일부 생활 습관 변화를 처방 할 수 있습니다.

고혈압 2기 : 이 상태에서 혈압 수치는 지속적으로 140/90 mmHg 이상입니다. 의사는 약물과 생활 습관 변화의 조합을 처방 할 수 있습니다.

고혈압 위기

이것은 가장 심각한 상태이며 응급 치료가 필요합니다. 이 상태에서는 혈압이 갑자기 180 / 120mmHg를 초과할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

숨가쁨

흉통

요통

무감각 / 쇠약

시력 변화

말하기 어려움

고혈압 치료 방법

생활 습관 변화와 규칙적인 운동은 고혈압 치료에 도움이 될 수 있습니다. 의사가 권장하는 라이프 스타일 변화는 다음과 같습니다.

금연

체중 감량

과도한 음주를 피하거나 최소한으로 섭취량을 제한

저염 및 저지방 식단

스트레스 받지 않기

바나나, 우유 등 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식 섭취

35 세가 이후 정기적인 혈압 모니터링

명상 등의 스트레스 해소 운동

카페인 줄이기

저혈압 치료

저혈압은 다음과 같은 방법으로 예방하거나 치료할 수 있습니다.

충분한 수분 섭취

금주

특히 더운 날씨 및 바이러스성 독감에 걸렸다면 충분한 수분

무 알코올 음료

혈류를 촉진하기 위한 규칙적으로 운동

빨리 앉거나 서지 않기

잠자리에서 일어나기 전 몇 초 동안 똑바로 앉아있는 다음 기상

무거운 물건을 들지 않기

장시간 가만히 서 있지 않기

배변시 긴장 완화

사우나, 온천, 스파와 같은 뜨거운 물에서 장시간 노출을 피하십시오

허벅지와 종아리를 덮는 압박 스타킹은 혈류를 막기 때무에 가급적 피해야 함

식사 후 어지러움을 피하기 위해 조금씩 더 자주 식사

비 처방약의 섭취는 의사와 상담이 필요

연령별 정상 혈압 수치와 WHO 혈압 기준: 혈압 재보니 나는 다소 저혈압인 듯

내가 병원에 가는 일은 드물다. 왜냐면 나는 어지간하면 버틴다. 그러다가 안 되겠다 싶으면 약 지어 먹고, 그래도 안 되겠다 싶거나 급하게 심해진 경우에야 병원에 간다. 그러나 내가 원래부터 체질이 병에 잘 안 걸리는 체질이다. 잔병치레도 없고 말이다. 마른 체형이라고 해도 약골이라는 소리는 들어본 적이 없다. 그러나 가끔씩 물리치료 때문에 정형외과를 간다거나 하는 경우는 간혹 있는데 이번에는 한의원에 침 맞으러 갔을 때 혈압 재라고 하길래 재봤다.

내가 아는 한의원이 없는 것도 아니다. 아는 한의사가 없는 것도 아니다. 내 고객 중에 한의원이 없는 것도 아니다. 아. 지금은 없구나. 그러나 다 다시 오게 되어 있어. ㅋㅋ 이런 거 보면 아무래도 나는 의료쪽으로 뭔가 쇼부를 봐야할 듯 싶은 생각이. 여튼 그런데 일 때문에 가는 거지 내가 내 몸 때문에 가는 경우가 아니다 보니 혈압 재는 거 있어도 재거나 하지는 않는다. 그런데 이번에는 내 몸 때문에 갔던 지라 혈압 재라고 하길래 재봤는데 어라~ 나는 다소 저혈압인 듯 싶다.

연령별 정상 혈압 수치

성별 남자 여자 연령 최고 최저 최고 최저 15~19 110~134 59~79 101~123 57~75 20대 113~137 64~84 103~125 60~78 30대 114~142 67~89 106~134 63~83 40대 126~150 71~95 112~146 68~90 50대 121~159 73~97 117~159 70~94 60대 124~166 73~95 124~166 71~93 70대~ 128~170 71~95 131~173 68~94

내가 측정한 혈압

세계보건기구(WHO)의 기준

최고 혈압 최저 혈압 고혈압 160 ~ 95 ~ 경계성 고혈압 140 ~ 159 90 ~ 94 정상 혈압 101 ~ 139 61 ~ 89 저혈압 ~ 100 ~ 60

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내 나이 38살. 30대로 따지면 최고 혈압은 정상 범위에 속하나 최저 혈압은 정상 범위보다 낮다. 게다가 최고 혈압과 같은 경우도 정상 범위에서 다소 낮은 편에 속한다. 다소 저혈압에 가깝다 할 수 있다. 근데 이렇게 생각하면 안 된다. 왜냐면 기준이 뭐냐에 따라 많이 달라지거든. 위의 연령별 정상 혈압 수치와 같은 경우는 도대체 출처가 어디냐고. 나도 한의원에서 혈압 재고 나서 인터넷 검색해서 보게 된 거라 나중에 내가 본 거 다시 찾아서 올린 거거든. 그래서 가장 공신력 있는 기준이 뭘까를 생각해봤더니 글로벌 스탠다드라 할 수 있는 세계보건기구(WHO) 기준이 있더라고.세계보건기구의 기준으로는 난 저혈압에 속하지는 않는다. 정상 혈압이다. 어찌보면 세계보건기구는 인종 상관없이 표준을 낸 것이기 때문에 우리나라 사람들에게는 맞지 않을 수도 있을 지 모른다. 그래서 이리 저리 찾아보면 저마다 기준이 제각각이여~ ㅋㅋ 그렇다고 내가 저혈압 증세가 심해서 문제가 있는 것도 아니라고 한다면 뭐 문제가 있다고 보기는 어려울 듯. 게다가 혈압은 언제 측정하느냐에 따라 조금씩 차이가 나기도 하고 그러잖아? 별 문제 없다 본다. 나중에 좀 이상하다 싶으면 의사한테 가서 진단 받으면서 꼬치꼬치 캐물어야지.게다가 만약에 내가 혈압에 문제가 있다고 하면 한의원에서 뭐라 얘기 안 했겠냐고. 별 말이 없으면 이건 뭐 문제가 있다고 보기 어렵다는 얘기겠지.

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